如果你想做手倒立和引体向上,加入开始做这个核心

我们很少单独工作参考类abs,因为我们做如此多的复合运动参与核心,比如深蹲推进器。但是我的教练障碍赫希建议把这个练习,称为空心持有(或空心体),定期。“空心创建核心稳定性是一个伟大的方式在任何运动,”他说。

加强整个核心不仅会提供稳定时做其他活动,比如跑步,举重,甚至随身携带食品,但障碍也说,“越熟练你可以得到,其他运动将越容易。”Hollow Hold can also prepare you for手倒立(#目标)引体向上(#目标)。