名人教练贡纳·皮特森希望你更“有远见”的决议

2019年1月,POPSUGAR聊天名人教练贡纳·彼得森有关决议,和他的包罗万象的信息很简单:开始缓慢。“大多数人脱落是他们试图做太多的大门,“通常会导致沮丧和放弃,他解释说。坚实的建议,不管你的目标是与健身相关的或。

当时,决议似乎有点强制性的。anti-resolution感到不守规矩的,叛逆的,每年的追求一个目标的感觉就像一个性格测试。我们大多数人失败,然后感到内疚。四年,全球大流行后的现在,我们作为一个社会,已经采用了一个更全面的对健康的看法。它是如何转移的方法包括我们的新年决心——彼得森。

“我想我已经找到一种方法来平衡:我很舒服,我很高兴,我有一个习惯,我不觉得我需要一个决议,”他告诉POPSUGAR前的新年。“我不需要一个承诺,我必须和一杯香槟披露高为了坚持下去。”

但作为在健身行业的人超过28年,训练汤姆布雷迪的喜欢,林赛Vonn威尔逊,反对派,索菲亚·卡戴珊,以及居住的首席体育F45培训,一群训练对功能性工作室。彼得森很快指出,决议可以对一些人来说,这太好了。

我们学到了什么在过去的几年里不是一个前景比另一种更好,但健康是高度个性化的,我们是时候停止将黑色和白色。如果它能激发你和火花的快乐,那就去做吧。

“尽一切努力让人们在生活中做出更好的选择,如果你需要一个决议,这样做,”他说。但请记住一切在过去的几年里我们得知,并考虑真正值得你的时间和精力。

”我想说,如果你要这样做,至少要有创意、有远见,”他说,像一个决心花更多的时间与家人或数到五前应对愤怒的人。金宝搏app”这样的东西,对我来说,远比,“我要放弃2023年的精制糖。但这是我在我的生命中。我看着它,我怎么能添加到集体和东西只是一种新的方式来管教自己?“”

如果营养或健身就是你希望改善你的生活,你绝对可以创建一个意图在这些实践。只关注锻炼,食物,和感觉良好的例程。这么做,发现梦寐以求的平衡的感觉,彼得森说实际上可能比你想象的更容易。

“你开始选择“好”更经常,你意识到,当你做“坏”的,剩余的效果,附带损害,长期或严重的不如你可能认为这是,“他说。如果你保持一个健康习惯的“节奏”,他说,有很多其他你想享受的空间。

彼得森还补充说,重要的是不要最小化你的成就。“给自己为你做什么,不要责怪自己对你没做什么,”他补充道。“随着时间的推移,产生了负面影响。”

如果你想要一个更激进的目标吗?承诺你的舒适区以外的运动,这是否意味着在跑步机上推到你的冲刺极限,拿起一个更重的重量,或者尝试一种新的积极的爱好,威胁你。有很多值得保存的从我们的集体安慰时代的价值,如温和的锻炼和做你喜欢的价值,但如果你在那个区停留太久,它会很难生长。

任何改变你,”你强迫你的身体适应,”Peterson说。至少,它会觉得值得的,最好的,你自己可以哇。

塔玛拉Pridgett附加报告