这张照片显示了为什么你可能想考虑防弹咖啡

你可能看到过如此大惊小怪防弹咖啡:咖啡与食草混合黄油或酥油和椰子油或特定轴油。应该提高能源和生产力,让你满足,和帮助减肥。但这是keto-friendly咖啡喝真的万全之策?

作为营养专家阿曼达MeixnerInstagram的一篇文章中写道,一杯咖啡防弹用两汤匙的食草黄油和一汤匙椰子油是大约345卡路里。这是整个早餐的热量一样如果你选择两个煮鸡蛋,一片以西结吐司鳄梨的1/4,半红辣椒,两杯半炒菠菜,和一杯黑咖啡。

“虽然防弹咖啡是一个不错的选择在你的营养,你绝对不能计算混合物无卡路里,”她在她的标题中写道。她继续解释,如果你正在取代高热量,精加工的早餐(如含糖谷类或现成的松饼)与防弹咖啡,它可能帮助你减肥。但如果你喜欢真正的食物相同数量的卡路里,你最好坚持右边的饭,喝黑咖啡。