8在亚马逊上最好的阻力带

尽管他们多才多艺,阻力带往往被忽视,被低估的领域健身器材,但他们不应该。在很多方面,您可以使用它们是否将他们纳入你的家庭锻炼或带他们去横档类为了增加阻力。他们也使一个很好的旅伴,占用最小的空间在你的手提箱和允许你保持锻炼的同时。更诱人的是他们的负担能力,抵抗组乐队通常成本10 - 30美元。考虑成本效益,他们是一个精明的目标和方法加强你的腿、胳膊、abs和战利品。

如果你是新的阻力带,重要的是要了解基本面。根据卡琳娜红木健身教练和认证普拉提教练,阻力带,也称为运动乐队或健身带,弹性和多才多艺的乐队由耐用的橡胶或乳胶。他们有不同的长度、厚度和阻力水平,满足个人不同健康水平和运动的目标。有很多受欢迎的类型的阻力带,每个提供独特的功能和用途。未来,我们看看五个最受欢迎的类型的阻力带,布莱克伍德的分解。

最受欢迎的五种类型的阻力带如下:

循环乐队:”循环乐队,也称为迷你乐队或战利品乐队,很小,连续循环乐队,您可以将其放置在你的大腿、小腿、脚踝。它们通常用于下肢运动,比如深蹲,glute桥、侧抬腿”。

管乐队与处理:“管乐队由一长,挠性管与处理结束。他们经常用不同的颜色表示阻力水平。这些乐队是多功能的,可以用于上下身体练习,如二头肌弯曲,胸部按压,腿扩展。”

平带:“平乐队,顾名思义,是平坦和宽的乐队没有处理。他们通常在不同的阻力水平。平的乐队都是很好的练习,要求包装你的身体周围的乐队或锚定一个坚固的对象。他们可以用来练习像横向走,肩膀旋转,贝壳。”

图8乐队:图8”乐队有一个独特的形状像数字“8”的“他们通常有两个处理或循环两端。这些乐队通常用于上肢的锻炼,例如胸部流逝,肱三头肌扩展,和肩膀了。”

织物乐队:“织物乐队更宽、比传统的橡胶或乳胶乐队柔软。织物带温和的皮肤上,较少辊或挖在练习。它们通常用于下半身激活练习,可以添加在普拉提运动阻力。”

在选择完美的阻力带您的需要,考虑你的健康水平作为起点,轻阻力推荐给初学者和逐步发展到更高的水平随着强度的提高,布莱克伍德说。

接下来,确定具体的练习和肌肉群你想要的目标。不同波段设计下半身,上半身,或全身锻炼,所以选择相应,专家仍在继续。你也会想要关注的长度和大小乐队以确保他们适合你的练习。例如,短期阻力带可能不是理想的练习需要一个长期的运动,如弓步。

最后,通过选择阻力带优先考虑耐久性由高质量的材料制成,基业常青。乐队与加固缝合或额外的层往往更耐磨损,布莱克伍德表明,添加,检查用户评论和建议也可以提供宝贵的见解的质量、性能和耐久性的乐队。

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