香蕉腰果隔夜燕麦
这奶油香蕉腰果隔夜燕麦提供15克的蛋白质
不喜欢糖的燕麦片?不进chalky-tasting蛋白粉吗?然后你会喜欢这个低糖、高蛋白隔夜燕麦片配方哦所以奶油和自然甜。的秘密?捣碎的鹰嘴豆和香蕉。
好的,我明白了。早餐鹰嘴豆听起来有点奇怪。但是他们有这样一个令人满意的光滑质地捣碎,因为他们几乎无滋味的,融入燕麦的很好——你不能品尝。
提供高达15克的蛋白质,几乎11克纤维,这早餐是完美的,如果你想减肥,它会让你充满充满活力几个小时。最好的部分是,它只需要五分钟前一晚把。
香蕉腰果隔夜燕麦
从珍妮糖,POPSUGAR
成分
- 半香蕉
1汤匙鹰嘴豆
1/2杯燕麦片
1茶匙芡欧鼠尾草种子
1/2茶匙肉桂
2/3杯不加糖的豆浆
1汤匙盐腰果,切碎
方向
- 土豆泥四分之一的香蕉(保存其他季度超过)和鹰嘴豆mason jar或小碗。
- 添加燕麦、芡欧鼠尾草种子,肉桂,豆浆和混合在一起。
- 在冰箱里过夜。
- 早上,切剩下的香蕉上,加入切碎的腰果和少量肉桂,和享受。
来源:卡路里含量
信息
- 类别
- 早餐/午餐
- 菜
- 北美
- 收益率
- 一份
- 总时间
- 4分59秒
营养
- 卡路里
- 368年
图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖
