2023类Fitsugar 5天锻炼挑战
你们班Fitsugar 2023健身挑战是来帮助你达到你的目标
让我们接受它:我们喜欢大的梦想。永远是明显高于1月2日在体育馆和公园在全国人承诺,重申他们的健身目标。我们都做到了,告诉自己这会在今年我们终于学到了什么如何做一个引体向上呢、完成马拉松或进入我们最好的形状。坦率地说,我们希望看到它。没有什么能像新的一年我们所需要的动力去追求我们的目标了。
不过,动机只是成功的一半。重复相同的周期后,健身类Fitsugar优点终于知道为什么我们所有的受害者决议的土拨鼠日总1月2到2月28日的车。很简单:我们自己的前面。
事实上,我们大多数人不花时间去找出我们在之前我们深入新的健身计划。因此,我们开始太慢和感到无聊或过于雄心勃勃地开始和气馁,两者都使我们放弃。
输入:类Fitsugar首次健康评估系列。我们创建了五个训练,每一个健身的一个重要支柱:力量、速度、灵活性、耐力和平衡。锻炼是为了帮助你评估基线健康水平和识别你擅长的领域,在那里你可以得到改善。(别担心;训练还会让你流汗)。我们的想法是,一旦你知道你在哪里,你可以创建一个更好的计划来达到你的目标。你甚至可以创造更好的目标首先——那些建立在你的长处,让你感觉更强,更快乐,兴奋的下一个。你操作的知识,而不是跳入深闭着眼睛。
如果你的耐力处于先进水平,例如,但你得到了一个初学者的灵活性,这是一个迹象,补充与大量的瑜伽和有氧运动的锻炼你爱普拉提以避免受伤和可持续地帮助你建立你的基地。如果你属于重要的中间力量,你可能会觉得能够尝试增加一些额外的体重在健身房而不是玩那么安全。
本系列最好的地方之一在于,你可以返回它每过一个月左右,看看你的健康正在改变。人们下降目标的另一个原因是,因为它可以所以很难注意到的结果;重新评估你的基线是一个简单和鼓励的方式来衡量进展。
在课堂上训练Fitsugar五天健康评估系列是由各自领域硕士学位:Raneir波拉德强度;茉莉花拦截器的速度;丹尼尔灰色的灵活性,娜塔莉·白对耐力,Christa珍妮的平衡。
无论你是致力于健身目标首次回到鞍后休息一下,或者只是使用2023作为借口就可以升级了,这个系列是你的关键动机中到一个稳定的和可持续的行动计划,去年你在明年12月。
(一定要去软启动为引进更多的技巧你的幸福时代。)
