15分钟站战利品倦怠的锻炼
这15分钟站战利品倦怠会烤你的臀大肌
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准备工作和超自然的教练Raneir波拉德,他将带领这15分钟的战利品倦怠与类成员Chelsey Cioli和Leilani特里斯。这个高能电路是一个完美的附加任何有氧运动或体能训练程序,或者你可以自己当你只有15分钟。你会点燃你的整个下半身,特别是你的臀大肌,动作像蹲,抬腿,横向跳跃。这个训练站,不需要设备,所以你可以随时完成,任何地方。
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图片来源:POPSUGAR视频
