这个没有设备站核心横档在任何地方都可以做锻炼

通过 利利安·冈萨雷斯

在上午10:05 8/14/2023出版

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健身教练准备汗水尼基聂,他将带领这10分钟站核心横档的锻炼了尼基Keeshin和搞同性恋的Moffitino。在这个例程,你马上开始一系列膝关节扭转和横向斜膝盖电梯。然后准备一些你最喜欢的ballet-inspired横档动作像大巴特曼和厚度,和工作平衡和核心。你不需要成为一个舞者的锻炼,没有设备的需要。

类Fitsugar的就不会错过新的节目了,现在每个星期天POPSUGAR健身YouTube频道。

Nie的机构:氧化铝瑜伽,鞋子:APL。Keeshin机构:Vuori、鞋子:APL。Moffitino机构:碳38岁的鞋子:APL。