这种低强度,10分钟的臀部锻炼将完全烤你的臀大肌

加入健身教练瑞秋。对于一个10分钟的no-jump booty-burn锻炼,加入了Mikayla坎贝尔和尼基塔·乔杜里。这种低强度站常规开始缓慢,运动控制,加强你的臀大肌,同时帮助你找到你的平衡。准备工作你的战利品抬腿,相扑弓步蹲,铰链抬腿脉冲,和更多。你需要锻炼一些空间移动,你甚至不需要一个垫子!

类Fitsugar的就不会错过新的节目了,现在每个星期天POPSUGAR健身YouTube频道。

奥特的机构:老海军,鞋子:APL。坎贝尔的机构:耐克、耐克鞋:。乔杜里的服装:所有的菲尼克斯,鞋子:APL。