美味的高蛋白早餐准备好5分钟

你想要早餐饼干。我们得到它,我们希望他们。所以这早餐饼干!起初,你的大脑会认为你欺骗,因为你怎么能心甘情愿地让它吃早餐饼干?然后你的大脑都不会在意,因为味道很好!你的大脑就会有点生你的气,因为它会发现这个饼干实际上是健康,提供7克纤维,近21克的蛋白质。但它不会疯狂呆太久,因为,加油——它是美味的!

这道菜没有添加糖;它只是自然甜葡萄干和甜菊糖甙的一点我的蛋白粉。和碎杏仁添加一个令人满意的紧缩,补充了软质地的燕麦片。

最好的地方吃早餐盘子大小的巨大的饼干是你使这个婴儿前一晚,你甚至不需要烤!只是一些简单的成分混合在一起,把它在你的盘子里,流行在冰箱里,当你醒来时,你会很兴奋让你的嘴,耐嚼,cinnamony饼干!

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灵感来自于Fitnessista

笔记

我选择了葡萄干和杏仁混合,但继续得到创造性与任何一种干果,坚果,或者,我敢说,甚至巧克力!

成分

1. 半香蕉
   1茶匙天然花生酱
   1/2茶匙flaxmeal
   1/2勺香草植物性蛋白粉(约17.5克;我用维加)
   1/4茶匙肉桂
   1/3杯燕麦片
   1汤匙不加糖的豆浆
   1汤匙葡萄干
   1汤匙切碎的生杏仁

方向

1. 将香蕉和花生黄油在一个小碗里。
2. 加入flaxmeal、蛋白质粉、肉桂和燕麦,直到总和。
3. 加入豆浆。
4. 加入葡萄干和坚果,节省一点添加作为浇头。
5. 平板上形成一个大饼干。
6. 冷藏过夜。
7. 早上,抓住勺子和享受!

来源:卡路里含量

信息

类别

早餐/午餐

菜

北美

收益率

一份

总时间

4分59秒

营养

卡路里

328年