如何生存睡眠回归,根据婴儿入睡专家吗

你的第一次宝宝睡整夜几乎是一样令人兴奋的天你把他们从医院回家。但在特定的点在他们的生活中——尤其是约4个月,但也在6个月和18个月,你可能会注意到你的宝宝难以再次入睡,或者在夜里醒来好几次。好消息是,婴儿的睡眠时间回归实际上相当正常,被认为是大脑发育的一个积极的迹象。他们不会永远持续下去。

在睡眠时保持睡前常规回归可能会觉得不可能,但调节宝宝的睡眠模式和午睡最好的回报你的能力。“婴儿受益于一个可预测的常规适龄的午睡,睡觉时间,让身体得到适当的休息能量,学习、记忆的巩固,和身体发育,”利维尼科尔说CuboAi睡眠顾问咨询和认证的孩子睡眠和行为。

但同样重要的是给自己恩典和家人和朋友在这个睡眠时间。金宝搏app“家长应该确保有足够的支持他们应对改变睡眠,不可避免地影响整个家庭结构,”说金宝搏appFAAFP Marie-Elizabeth罗摩,医学博士,家金宝搏app庭医生在新罕布什尔州南部的健康。“总是把你的家庭医生,如果你有任何问金宝搏app题或担忧。”

利维和罗摩博士给我们更多信息睡眠回归是什么,为什么会发生,和睡眠回归能持续多久,一般。哦,最重要的是:如何度过与你和平完好无损。

睡眠回归是当孩子已经睡在晚上突然有一致入睡困难或增加了夜间醒来博士说,罗摩。“虽然睡眠回归通常是在两岁之前,孩子们还可以体验睡眠晚年回归,”她补充道。

但通常睡眠回归周围发生的四个月。“这是在这个时候你的新生儿的睡眠发生极大的变化,”Levy说。大约4个月,婴儿开始生产褪黑素,这种激素,帮助调节睡眠周期。适应轻阶段的睡眠能让婴儿更容易醒来一段2 - 6周,根据克利夫兰诊所。

这样,四个月回归实际上是一个进展因为它是一个永久的改变如何宝宝睡觉造成的自然的大脑发育。“宝宝现在有很强的生理节奏,”Levy说。过去的发展一点,孩子应该有更多的睡眠周期比定义为新生儿;虽然他们仍然会有时周期之间的短暂地醒来,然后睡觉。和环境因素将继续影响他们的睡眠,就像成年人。

再次,尤其是四个月睡眠的回归是由生物改变你的小家伙的身体是如何产生褪黑激素和皮质醇(睡眠和唤醒激素,分别)。

但其他睡眠回归也会配合你的小一个认知或爬行等物理发展的里程碑,独立坐起来、站立、行走和说话。一些关于这些发育生长可以影响睡眠,因为你的小家伙是同时学习更长时间内保持清醒,或者因为他们兴奋的新技能学习是保持,或者一些其他相关原因。如果他们初期,例如,痛苦可以让他们离开。或者他们可能更难分离焦虑入睡。

虽然许多婴儿睡眠体验回归4个月左右,这不是一个翻转的开关,在一夜之间发生,所以具体时间你的小家伙睡回归可能略有不同。“有一系列的生理变化,宝宝的睡眠,开发多个月,从出生开始,一直持续到宝宝的头几个月的生命,”Levy说。

在生命的第一年,睡眠回归通常是与一个发展的里程碑。其他常见的睡眠回归年龄包括:

睡眠回归也可以发生在孩子年(18个月,中国开放),罗摩博士补充道。蹒跚学步时期后,她说,孩子们可以继续面临睡眠回归在重大生活变化,如移动、近亲或出生的兄弟姐妹,尽管最终,人们倾向于停止调用时间改变睡眠的“回归”。

罗摩博士说睡眠回归阶段通常短,通常持续一到两周。“睡眠是当身体过程中经验和记忆,和恢复身体,”Levy说。”是有道理的,睡眠也可能受到影响,当一个孩子学习和练习这些重大里程碑。”Practicing a milestone (like展期白天,爬行、站立、行走)将帮助他们掌握的技能和睡眠会恢复正常。

“孩子的经验在这些时期是最好的培养与爱,同情,自我调节和稳定,帮助他们学习技能,“罗摩博士说。”,而这些时间可以试着父母,重要的是要记住,这些都是健康的儿童和预期的反应。”

然而,最好不要认为宝宝正在经历一场睡眠回归。宝宝可能会在半夜醒来由于一种疾病,一个脏尿布,或者饥饿,所以通过你的正常步骤检查他们的幸福之前,试图让他们安定下来。如果他们的睡眠甚至不出几周后,之类的感觉,与你的儿科医生说话。