5美味的冰沙的孩子
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我的客户经常问我的建议关于什么样的冰沙,他们应该给他们的孩子,我想我的首选答案可能会让你大吃一惊:同样的冰沙你自己喝。我两岁的女儿,Wynnie,我喜欢共享相同的SWW奶昔。我倒她4到6盎司杯后她有她的小体操类或作为填充早餐因为它拥有一切她的营养需求。
有三个关键组件时,我考虑让任何人在我家,冰沙的孩子包括:他们含糖量低,含有适量的蛋白质,富含纤维。金宝搏app
任何父母都知道,孩子们经历的阶段不吃蛋白质或富含纤维的蔬菜,尽管他们几乎总是要吃碳水化合物。冰沙是一个伟大的方式来偷偷的食物不吃,他们失踪和相关的营养,如蛋白质和纤维,在他们的饮食。
果汁也可以是一个简单的方法来确保孩子们吃足够的正确的事情。如果你早餐,小家伙会慢吞吞地添加一个奶昔帮助你知道他们有足够的营养物质马上开始他们的一天。或者,如果他们想吃点甜的东西,那我爱巧克力奶昔和称之为巧克力奶昔,知道我添加的纤维有助于减轻血糖峰值。
最后最重要的是:奶昔时间是一个很好的机会来取乐。让你的孩子帮助把原料放在一起。你会发现他们会要求每天果汁,你可以放松一下知道他们的营养需求。
注意:因为我的孩子往往没有得到足够的蛋白质,我喜欢添加一些蛋白粉或胶原蛋白果汁我与他们分享,但这并不是适合所有的家庭。
“蛋白质粉末可以是一个很好的选择为孩子挑食或那些体重过轻,但最好先检查一下你的儿科医生,“新泽西注册营养师说劳伦Torrisi-Gorra女士,RD。孩子,过多的蛋白质有风险,包括脱水、胃肠道问题,甚至肾脏损害、笔记克利夫兰诊所。如果你得到批准,确保运行的品牌你使用你孩子的医生。第三方测试的“选择品牌,像一些品牌可以包含在微量重金属,“Torrisi-Gorra说。
但由于孩子不需要那么多的蛋白质——约13日至19日一天克1至8岁的孩子,但这取决于他们的体重,你可以很容易地获得足够的来源如乳制品或者果仁。
这些是我最喜欢的五个冰沙食谱。让我们融合。
莎拉Wragge首席整体营养学家兼首席执行官莎拉Wragge健康和两个孩子的妈妈。
冰沙的孩子:蓝莓松饼
冰沙的孩子:花生酱加果冻
冰沙的孩子:草莓芝士蛋糕
冰沙的孩子:椰子奶油馅饼
冰沙的孩子:冷冻巧克力花生酱分裂
