如何处理妈妈的手腕,产后疼痛你不期待吗

虽然父母是一个快乐的旅程,它也可以影响你的身体——重复性任务参与照顾一个婴儿会导致明显的不适和疼痛的手腕,拇指的地区。妈妈的手腕(也称为妈妈拇指)是一种常见的但经常被忽视的产后手腕疼痛影响到许多新的父母。

这种情况,这是医学上称为奎尔万氏腱鞘炎(或肌腱炎),可以发生在任何人身上,但新的父母和婴儿看护人风险增加发展中痛苦的手腕条件,根据美国矫形外科医师学会。

POPSUGAR向专家发现妈妈的手腕到底是什么和如何找到安慰产后手腕疼痛。

“妈妈的手腕,也称为奎尔万氏腱鞘炎,是极其常见的妇女和年轻孩子的照顾者,”小约翰·加卢奇说女士,PT、DPT的首席执行官JAG-ONE物理治疗,告诉POPSUGAR。

加卢奇说解释说,这种情况发生在“在拇指和手腕肌腱发炎后重复使用,“这会导致“拇指一侧的手腕疼痛,如果不及时治疗会逐渐恶化。”

杀伤力Ungerleider医学博士,在有执照的家庭实践和内科医生,告诉PO金宝搏appPSUGAR条件将“通常表现为疼痛和肿胀在经验的基础上,“和疼痛沿着放射拇指一侧的前臂。

“疼痛往往加剧了特定的运动,如抓取或捏,,可以大幅或慢性自然,“Ungerleider博士解释道。“有时候,“捕捉”或“折断”的感觉时可能会觉得拇指移动。温柔的影响肌腱鞘也是一种常见的物理发现。这些症状会影响日常活动。”

根据加卢奇说,为什么有些人发展的确切原因奎尔万氏腱鞘炎而其他人不还不清楚。然而,炎症和疼痛背后的力学解释为压缩的手腕肌腱。

加卢奇说指出,“两个肌腱的压缩,附上你的骨头是什么引起疼痛的肌肉在执行重复的活动。”And those repeated activities are precisely why this condition can happen so often in new parents or caregivers. "The awkward positions required to hold or nurse a baby, particularly without proper support, can exacerbate this strain," Dr. Ungerleider adds. "As the tendons become more inflamed, the sheath around them may swell, causing pain and restricting movement."

Ungerleider博士强调,妈妈的手腕,经常过度使用造成的,是可以预防的新父母通过各种措施。她建议采取预防措施来减少开发奎尔万氏腱鞘炎的风险。练习其中包括合适的提升技术,如使用前臂支持婴儿的头部和颈部而不是依靠拇指和手指。定期休息休息手腕和利用人体工程学小齿轮旨在减少压力的手腕,拇指也很有用。

此外,寻求正确教育控股和护理岗位,可能与医疗保健专业人员协商,可以起到至关重要的作用在预防产后手腕疼痛。

当谈到奎尔万氏腱鞘炎,治疗计划通常是一个家庭的补救措施和其他保守的方法。

“有几种有效的偏方妈妈的手腕,包括避免过度使用你的手臂和手腕,以及购买非处方夹板帮助该地区时间休息和恢复,”加卢奇说解释道。“你也可以冰面积以减少肿胀和炎症。”

加卢奇说补充说,使用物理或职业治疗师也可以帮助减轻疼痛。“理疗师和职业治疗师可以帮助向您展示如何回到你的日常活动而穿着夹板,也教你有效的锻炼和运动有助于改善手臂和手腕的力量当你痊愈,”他的股票。

如果保守的家庭治疗方法已经试过,仍有疼痛,Ungerleider博士说,你的医疗服务提供者可能会建议其他措施,包括“避免使用受影响的经验,应用冷,和服用非甾体类抗炎药(非甾体抗炎药),如布洛芬和萘普生钠。”And in some cases, a doctor may recommend injections or surgery.

“更严重或持续的情况下,注射皮质类固醇可能会管理,或手术可能会认为释放腱鞘发炎,“Ungerleider博士补充道。“虽然治疗通常是有效的,复发是可能的,特别是如果底层重复应变或过度使用导致条件不是解决。”