如何导航和设定界限这个假期吗

而快乐的假期可以是一个时间和连接,它也可以是一个时间的焦虑和尴尬的谈话。对于许多Latinx人,出现家庭聚会往往意味着面对有时善意的,但完全不合适,亲金宝搏app戚坚持让所有在您的业务。tia的问“Y el novio ?”的声音判断你性取向,打电话给你jamona还不结婚,或者问周围浸润性和不敏感的问题身体形象,生育能力,妊娠丢失生孩子,可以导航——特别是在假期里。

Latinx人们提出尊重我们的长老无论如何,但是通常情况下,我们不提供基本的尊重自己。而不是为自己站起来,当我们把这些不舒服与亲戚在假期,我们经常让它滑,最后感觉不太好。真的可以负重面临这种审查从亲戚你甚至不经常看到,特别是如果你已经在你的个人生活的各个方面。我们的价值和成功不应该根据我们的关系或家庭地位。金宝搏app

我们中的一些人可能甚至觉得松了一口气,当我们没有参加家庭聚会在COVID-19 2020年流感大流行。金宝搏app假期应该是连接和与我们爱的人享受美好时光。他们不应该受到这些令人沮丧的交互。底线是,无论多么平凡的像这样的评论Latinx大家庭内,这是不能接受的,如果它使你觉得不舒服或引起你情绪困扰。

所以考虑到今年很多人都接种疫苗,我们会再一次会出现在祖母的房子在复活节,我们Latinx交谈心理健康专家Lisette桑切斯博士的Calathea健康指导和心理服务和茉莉花日志,LCSW现在更好的治疗让他们最好的技巧如何驾驭这些尴尬的谈话和设定界限Semana圣诞期间叽叽喳喳的亲戚。”设置边界本身已经是一个挑战。设置边界在节日期间Latinx家庭可能会觉得不可能,”桑切斯博士说。金宝搏app但mija。我们有你!

“接受设置边界是不舒服。提醒自己,你是你的亲人你会如何对待教学,你喜欢如何连接。这不是你应该感到内疚。允许自己占用的空间,”桑切斯博士说。因为,是的,最终目标是最小化不舒服在未来遇到亲戚。但为了达到这个目的,我们首先可能要把自己放在一个不舒服的情况。站起来为自己几乎总是涉及某种程度的不适。

你知道会发生什么,你可能已经知道是谁要启动它,所以当你到达假日家庭聚会,你担心,你应该做好准备。金宝搏app”一个脚本准备说,“我不想谈论,”或“一切都好,谢谢你的关心,你呢?脚本,继续重复着,“如果他们正在咄咄逼人,“情感日志说。

你不必参与。我们再重复一遍:你不必参与。“重定向的谈话。当你的亲戚问你可怕的问题,把注意力从这个话题,分享对你很重要的东西。“蒂亚,我想分享一些东西,我很兴奋,发生在我身上。“桑切斯博士建议。“如果他们给你不请自来的建议或意见你的浪漫生活,你可以说谢谢你和改变话题,“情感日志补充道。

我们的大多数家庭成员不打金宝搏app算伤害我们,他们只是不习惯与其他家庭成员有边界,甚至为自己。没关系的,积极的改变在你自己的家庭文化。bet188服务中心金宝搏app“启动私人提前讨论相关的问题。在这段对话中,你可以更直接的你想要设置的界限。只要记住时使用“我”语句表达你的需要,”桑切斯博士说,因为你不想让任何人感到攻击因此关闭或愤怒的反应。

桑切斯博士和日志说这绝对是可以随便就放弃不尊重家庭成员。金宝搏app“如果他们仍然继续下去,交流,你将不得不离开,因为他们不听你,走开,“情感日志说,他也建议走出去散步,或者如果你真的不舒服,要回家了。“原谅自己。从自己和创建一个物理边界的人问你的不必要的问题,”桑切斯博士说,他还建议建立统一战线与其他亲戚在类似的情况下。“与信任所爱的人分享你的界限,寻找另一个聚会。什么是primxs ?”

没有一个感到羞耻的人,我们应该对我们的关系状态或生活环境,尤其是因为陈旧的理想。由我们每个人优先考虑自己的幸福我们可以逃脱世代创伤和做出更好的期货为我们自己和我们的家庭的后代。让我们进入即将到来的假日季节,赋予权力的通知,准备与信心和信念建立边界。