如何治愈后一个糟糕的关系
继续从有毒的关系是说起来容易做起来难
没有放之四海而皆准的“治愈”的方式在一个糟糕的关系。有毒的和不健康的关系会让你失去了感觉,伤害,最终打破了。过程的一个地方,你可以可以需要时间,和给你自己时间是至关重要的。如果你正在寻找最好的方法来修补一颗破碎的心,POPSUGAR采访了三个关系专家找出治愈的经验比以前更强。
好悲伤
“我们经常不允许自己悲伤所有损失,因为周围的人是不能接受的,“夫妻治疗师LPC的达里尔·约翰逊博士,博士学位告诉POPSUGAR。“给你建议的人没有值得你或你应该继续前进。然而,这个过程是一样的。”Separating from a partner can hurt just as much as a death, meaning it's OK to grieve their loss in the same way. Being sad, hurt, and heartbroken is normal, and understanding that is important. "Allowing yourself to grieve and go through the process in its entirety, prior to engaging in another亲密的关系或友谊,是如何真正能够继续前进。”
“让自己悲伤,经历的过程的,之前从事另一个亲密关系或友情,是如何真正能够继续前进。”— Dr. Daryl Johnson
试着治疗
治疗是一种有效的方式从过去的经验中学习,无论他们是好还是坏。了解不健康的关系模式可以帮助你避免在未来,它还可以让你有更深层次的连接从长远来看。“我所有的责任,所以如果这是一个糟糕的关系有人愈合,然后我会问他们是什么让它坏?”约翰逊博士说。“是什么让他们留下来吗?他们的作用是什么毒性?”被问这些问题可以帮助你了解自己,看看问题在哪里以及如何继续前进。在治疗中,你也会得到你所需要的支持被看到和感受验证。你可以深入你的人际关系和图如何更健康的未来伴侣。
了解你自己
如果你改变了的关系并放弃友谊,撇开激情,并没有自己的身份,现在是时候改变这种情况。了解自己又花时间做你喜欢的事情,周围那些支持你的人,和不断增长的回自己的人。找到你感兴趣的新事物,尝试不同的活动,加入组织,找出什么使你快乐。拿回你失去的关系,从你的经历的每一个学习。
你需要花时间
“花大量的时间为自己,培养自己,给自己时间和空间来愈合。当你的杯子满了,可以这么说。其他一切随之而来,“桑吉塔•皮拉伊的创始人灵魂佛经告诉POPSUGAR。没有必要急于康复过程。你可以尽可能多的时间你需要搞清楚这些事情,没有理由快速。感觉你的情绪,连接,和成长。能够完全愈合只能发生如果你花点时间让自己。
“康复的过程,从对健康的伤害,所以在最简单,治疗护理。”— Shadeen Francis
照顾你自己
糟糕的关系之后,要照顾你的思想,身体,和心脏。“康复的过程,从对健康的伤害,所以在最简单,治疗护理,“说婚姻和家庭治疗师金宝搏appShadeen弗朗西斯。识别并处理你的感情是一种复杂的方式照顾自己和更好地了解您需要愈合。“这是一个过程,诚实对你的需要是什么,让自己追求幸福,而不是否认,判断,辞职,或抵制。”
