为什么你不应该告诉别人焦虑放松吗
我有焦虑症,我求求你,请不要告诉我放松
我记得第一次有人注意到我是一个焦虑的人。我是在六年级数学课,坐在我的朋友特蕾莎。老师在黑板上写出一个方程,我可以感觉到,她要问我来解决这个问题。我的手开始出汗,我难以呼吸。“你为什么总是那么担心一切吗?”Theresa asked me with a concerned look on her face.
多年来,我不知道如何回答这个问题。心理健康不是讨论我的家人金宝搏app。我的父母一直向我保证,我只是害羞,并没有什么错。在学校里,我被称为安静的孩子,虽然在表面下,我一直担心我做错事,说一些不恰当,或者伤害别人的感情。心里是赛车,但这一点,只有特蕾莎似乎怀疑的东西是错误的。
从那时起,我被诊断出患有广泛性焦虑障碍(广泛性焦虑症),而是标签的感觉不舒服,我感觉松了一口气。毕竟,我并不奇怪。有指定我的感受,更多的人觉得我做的方式。我并不是孤单的。
这就像当你的笔记本电脑不工作,有人问你如果你试图关闭它然后再上。
尽管我已经取得进展管理我的焦虑从小,我仍然遇到很多错误在我的日常生活。最常见的是,每个人都有焦虑——它只是一个完整生活的副产品——而且不需要我“大惊小怪”。如果你患有焦虑,你知道什么可以进一步从真相。焦虑是一种障碍,而不是你可以选择为自己。
在我被诊断出患有广泛性焦虑症,每当我试图解释是什么样子的人住在我的头,我听到的东西,“这是正常的。每个人都会有焦虑。只是放松。”To be clear, telling someone to relax when they're anxious might be the most unhelpful thing you can say, especially if that person suffers from an anxiety disorder. It's like when your laptop isn't working and someone asks you if you've tried turning it off and then on again. Of course you've tried, but it didn't solve the problem.
多年来我学到了很多关于我的障碍,以及如何解释那些不明白。这是我知道的最好方式:我们都容易感到紧张或焦虑在某些情况下,如面试或考试期间。压力是一个正常的应对外部压力。但是焦虑是不同的。它不是暂时的恐惧,它不会消失。它可以影响你的日常生活和影响你的情绪。
比如,飞行。我妈妈曾经告诉我她不明白我可以焦虑和如何享受飞行,但是我不害怕飞机像她——这是整个旅程来飞机使我压力。我们会准时赶上我们的航班吗?我们会停止在海关吗?如果我让自己看起来像个傻子,坐在别人的座位吗?这些问题通常运行在我的头上。我在我的座位,飞机一旦准备离开,我很平静。
每天焦虑仍然是我战斗,我接受这个事实永远是我生活的一部分。有些日子是粗糙的,但我也意识到我是多么强大。虽然许多人仍然低估了精神疾病——或许这永远不会改变,而不是感到愤怒,我决定提高对这些问题的认识,所以没有其他的11岁女孩会感觉焦虑,担心,或者就像我曾经一样。
