为什么我头晕当我醒来?

早晨是困难的。你前三个警报打瞌睡之际,是否你摔跤宿醉,或者你只是不想离开舒适的舒适的床上,你需要的最后一件事就是觉得不平衡或头晕当你的脚终于落地。为什么你有时早上头晕吗?POPSUGAR与专家找出原因不舒服,眩晕的感觉。

为什么我头晕当我醒来?

如果你觉得有点不稳定第一次起床时,你可能经历一个头晕的。安德里亚·保罗,医学博士,医学顾问照亮实验室,形容这种感觉是暂时的障碍的取向。幸运的是,它通常不多久,一个人重获的平衡感。但如果你经常出现头晕,重要的是要找出可能导致它们。

眩晕最常见的原因,特别是在早晨,脱水丹尼尔·波伊尔解释说,Farr研究所的医学博士。“身体缺乏足够的液体会抑制大脑的正常运转,导致头晕后立即在早上起床。”

脱水会发生由于深夜饮酒(还记得我们在谈论,宿醉吗?),高血糖等基础条件。“脱水也会发生如果你在炎热条件下操控,出汗,或不要每天喝大量的水,”营养学家Shauna孵卵MSPH告诉POPSUGAR。如果你没有达到前一天晚上的快乐时光,你自信你白天喝足够的水,可能有别的事情让你在早晨头晕。

早上头晕的其他原因

头晕的症状有时被潜在的条件。一定要告诉你的医生如果你继续体验的早上头晕,因为他们可能与下列之一。

睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停是一种睡眠障碍,它导致不规则的呼吸在夜间,这可能导致早上你感觉头晕目眩,波伊尔博士解释道。其他常见的睡眠呼吸暂停的症状包括大声打鼾,白天嗜睡,早上头痛。

低血糖

早上头晕也可以引起低血糖,也称为低血糖,波伊尔博士说。血糖水平在糖尿病患者中最常见的,任何人都可以体验低血糖,特别是如果他们已经很长时间不吃早餐之前(即)。不过,如果你担心,值得与你的医生讨论。

低血压

血压低,或血压的快速变化,是另一个早上头晕的常见原因。“站迅速经常引起血压下降一个临时增加晕倒的风险,”保罗告诉POPSUGAR博士。她建议慢慢地爬下床,逐渐从躺下,坐着,然后站到防止血压突然下降。然而,如果经常发生这种情况,它可能是一个迹象表明一个更重要的问题与你的血压。

某些药物

波伊尔博士补充说,某些药物,如抗抑郁药、抗炎药、麻醉药,避孕药,会引起头晕的副作用。当你开始一个新的药物,一定要与你的医生或药剂师什么期待,你的医生检查一下如果副作用太多。

如何防止早上头晕吗

让我们面对现实吧,感觉头晕就没办法开始新的一天。幸运的是,有你可以采取的步骤,可能使这些法术不那么频繁。所有三个专家建议保持肌肤水润,这意味着饮用水,即使你不渴,波伊尔博士说,限制酒精和咖啡因。

咖啡因会限制血液流动和使你感到头昏眼花,策划者博士解释说,虽然自己对咖啡可能会有所不同。“一个人可能觉得从一个杯产生影响,而另一个可能喝一个相当于六或八杯没有经历任何重大影响,“孵卵博士说。

保罗博士还建议找到减轻压力的方法,焦虑有时会表现在身体上的症状像头晕。“大脑产生化学物质影响心血管系统在压力。这些激素诱发眩晕压缩血管,”保罗博士说。

如果你采取这些步骤,你仍然感觉头昏眼花的早上,请咨询你的医生是很重要的,他可以帮助你排除一个更严重的潜在条件。