治疗专家提示和技巧来阻止恐慌症
尝试其中一个治疗师的技巧来平静自己在恐慌症(抓住一个橙子!)
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感觉恐慌攻击来临是超级可怕的,情感,和压倒性的。症状,如心跳加速、颤抖,呼吸急促也可以让你感觉失控。这些治疗师”或心理学家”技术可以帮助你可以停止感觉更好。一个技巧可能比另一个更好的为你工作,你可能更喜欢使用一个在另一个,根据情况。也知道你不是唯一有这种感觉,如果你频繁的恐慌症,伸出求助。
如果你感到焦虑或抑郁和需要帮助找到帮助或资源,调用焦虑和抑郁协会美国(1-240-485-1001)或精神疾病国际联盟(NAMI) (1-800-950-6264)。你也可以文本“纳米”到741741或电子邮件info@nami.org。