这是特别重要的你的工作是压力的一个重要来源。如果你粘在你的手机和笔记本在晚上和周末,Gharibian博士强调了需要设置边界和坚持下去。“坚持屏幕在工作是一回事,但当你回家时,把你的笔记本电脑和电话,学会放松,”他说。
有些人使用笔记本电脑进行愉快的工作时间以外的活动,一切都很好,除非你忍不住检查你的工作电子邮件或启动一个项目。“我建议人们设定一个时间表工作,当工作时间结束了,是时候把你的笔记本电脑,“Gharibian博士说。
设置一个定时器,如果你需要提醒自己,除非手头的任务是紧迫和时效性,可以等到明天。此外,Gharibian博士指出,如果你给自己时间休息和放松的晚上,你会更有效率的第二天当你抵达工作。