抑郁和焦虑的上升的年轻人,但是社交媒体指责吗?

在数字时代,感觉好像我们生活的每一秒钟都在记录。你不能打开Instagram或Facebook没有充斥着球迷画面摇曳在音乐节或含泪夫妇发现性别的婴儿在一个奢侈的揭示。的你可以拍照片,它也许会导致你将更多的注意力放在比品味它分享你的快乐。但这并不是唯一的方法可以破坏我们的装置文化。bet188服务中心

“当我焦虑变得非常糟糕,我有问题。如果它得到很多的爱,我觉得更好的10倍,但如果没有得到太多的关注,我感觉更糟的是,”一个朋友告诉我。另一个朋友共享,不断泛滥的消息是压倒性的。“有时候看到我所有的电子邮件和短信通知强调我如此糟糕,我希望我甚至没有一个电话。但我恐慌每当我离开的地方,”她说。第三个承认她感觉链接到屏幕上:“这是直截了当地说;我甚至不能去厕所没有设备与我。”

如果屏幕和社交媒体这个千禧年的妇女的生活的中心,你可以想象他们必须Z一代在这个时代,第一个来的年龄。美国人每天平均花11个小时与某种形式的互动媒体,与那些年龄在18至34支出近三分之一的时间在他们的手机上。与此同时,青少年和年轻的成年人患有情绪障碍和自杀的念头在更多比以往任何一代——专家认为可能与趋势他们与周围世界的方式。

尽管如此,一些医生——包括凯文Gilliland博士,注册临床心理学家和执行主任Innovation360——觉得屏幕和社交媒体的影响是高度个人。POPSUGAR问Gilliland博士如何回收控制甚至找到他认为我们都在寻找:真实的连接。

POPSUGAR:在这个数字时代,数据被不断咒骂我们,从学校和工作邮件应用程序通知诱人的社会化媒体的聚光灯下。这将如何影响我们的心理健康吗?
凯文Gilliland博士:在我们的历史上,从未有人类在这种极端卷了信息和从多个角度。有这样的压力与世界上所有的时间,我们正在失去深度。几乎是不可能把重点放在任何一个对话或活动,因为总是有别的准备抓住我们的注意力。我们经常觉得我们必须与世界保持联系,然后我们想知道为什么我们比以往任何时候都更孤独。这是因为喜欢和评论不一样看着你亲密的朋友知道,与他们分享一段时间。

PS:有问题的灯和照片编辑应用程序意味着我们经常存在于一个过滤subreality。这可能会如何影响我们的形象,以及我们对世界的看法?
公斤几十年前我们就知道,杂志和媒体呈现某些图像创建一个挑战我们的身份。但是我们正在挑战更大,因为社交媒体似乎更亲密和个人,然而我们呈现更完美。它是现实生活中,似乎,然而它不是。这完全可以风扇的火焰不安全感和比较,尤其是年轻一代的困惑。

PS:与大多数千禧一代,Z一代长大了智能手机和社交媒体。在这个年轻的威胁更大吗?
公斤:我们看到一些趋势向上跨代的焦虑和抑郁,但在10到24岁年龄段,现在自杀死亡的第二大原因。他们长大了智能手机和社交媒体。正因为如此,他们中的许多人社会焦虑。亲密的对话和目光接触可以吓人,有些奇怪,因为他们太习惯于与屏幕。这也是一个时代,有更多的脆弱性比较以及压力保持一定的外观,社交媒体可以绝对加剧。

PS:数字时代可能导致了自杀率的增加?
公斤:作为一个取决于研究的心理学家,老实说,我不认为我和我的同事可以回答这个问题。我们听见从个人认为社交媒体是最后一根稻草,让他们考虑他们自己的生活。然而,也有一些人声称,他们已经感觉到连接,听见第一次在他们的生活,因为社交媒体。有两个极端的机会。

PS:人们如何改变他们的社会媒体和方式减少人数可以吗?
公斤:自我评价和监测是必不可少的。我们必须问自己:当我花时间在社交媒体上,后来我感觉如何?如果社交媒体是影响你的自我意识和信心,你需要更加注意你跟随的人和你接触的东西,以及花费的时间这样做。当我们在家里的电视,我们有数百个频道去,我们改变从一个到另一个任何时候我们看到我们不喜欢的东西。思考社会媒体。不遵守渠道,拉出你自己的生活质量。

PS:研究表明,分享我们的思想和感情在社交媒体上,并获得关注,喜欢,触发释放多巴胺奖励。我们沉迷于验证吗?
公斤:社交媒体本质上是中性的,就像其他许多事情人们上瘾。毫无疑问,释放化学添加剂是危险的我们越来越远离社会媒体整天,一天又一天。喜欢和股票可以让我们感觉高,我们可以开始依赖活动给我们提高我们可能认为我们需要感觉良好,但是,随着时间的推移,我们开始让它定义。验证我们从社会媒体只是一个临时的感觉与某人有真正的连接,但是我们只是生活在真实的东西的影子。事实是,社交媒体不一定是负面的,如果你监视你和它的关系。让你的屏幕时间激发你的生活,但是不要让它成为你的生活。

PS:我们如何使用屏幕时间来提高我们的生活质量?
公斤:我们需要停止寻找流行的在线平台的地方找到自我价值或逃避的现实生活。我们看到有人在做在线,应该去那个地方旅行的启发,或者建立,或配方。它应该开放一些新的vista我们变得更加兴奋自己的生活,但它永远不应该把我们拉出的生活。

如果你或者你爱的人需要心理健康帮助或治疗精神疾病国际联盟(NAMI)有一些资源,包括一个热线1-800-950-6264。你也可以文本“纳米”到741741或电子邮件info@nami.org