Popsugar 健身 锻炼 全身伸展运动 拉伸,恢复,放松:这是如何处理剩余的一天 2018年9月14日 通过苏西可能 视图在一个页面上 照片218 广告() 开始幻灯片 分享这个链接复制 ←→使用箭头键 2 活跃的腿筋伸展 站在你的右腿,左腿向前一步,脚趾弯曲。 达到你的左手,你的脚趾,保持背部平坦——你应该感到轻柔地舒展在你的大腿上。保持这个位置这一会,然后把你的食物在你左右回到站立。 开关两侧伸展你的腿筋。继续交流双方20到30秒。 以前的 下一个 开始幻灯片 锻炼 新年新计划 30-Days-to-Strong 瑜伽序列 延伸 伸展运动序列 初学者训练 全身锻炼 15分钟的锻炼