Popsugar 健身 健康生活 YouTube上有6个最好的焦虑冥想方法 闭上眼睛,沉浸在这些引导冥想中,缓解你的焦虑 2020年10月14日 通过玛吉瑞安 一页视图 照片07 广告() 开始幻灯片 分享此链接复制 ←使用方向键→ 0 闭上眼睛,沉浸在这些引导冥想中,缓解你的焦虑 听说冥想可以是一回事缓解焦虑另一个是自己去体验。坦白地说,当我感到压力和焦虑时,我最不想做的事情就是坐下来安静地冥想20分钟。有一件事会有所帮助:进行引导冥想,让我轻松进入大脑空间。虽然有很多冥想的应用你可以求助于YouTube,一个免费简单的选择是YouTube,那里有大量专门针对缓解焦虑的指导冥想视频。我们总结了我们最喜欢的6种,所以下次你感到不知所措和焦虑时,点击播放,闭上眼睛,在混乱中寻找内心的平静。 相关: 很难放松?试试这些心理学家推荐的建议 以前的 下一个 开始幻灯片 健康生活 焦虑 健康 心理健康 冥想