克里斯汀·贝尔希望将服用ssri类药物正常化
克里斯汀·贝尔如何与孩子谈论心理健康
克里斯汀·贝尔的心理健康之旅并不总是一帆风顺。贝尔在一次独家采访中告诉POPSUGAR:“我遭受了其他人似乎都遭受的痛苦，尤其是在美国，那就是:不要谈论它，它可能会消失。”
其实多亏了她丈夫，Dax谢泼德她成为了现在这样的心理健康倡导者。“在某种程度上，我丈夫要求我更公开、更诚实地分享(我的经历)，因为我们有点像[匿名戒酒协会]的租户那样生活，在那里我们承认自己的失败和失败分享我们的弱点她说。从那时起，她开始公开谈论自己患有焦虑而且抑郁症以及“我并不总是你看到的这个活泼的人。”
在她开始更坦诚地交谈谈到她的抑郁和焦虑，她说她立刻感到肩上的重担减轻了。“我感觉更真实了。我觉得自己更有责任感了。”“我知道年轻女孩们都很尊敬我，我觉得，为什么我不能继续参与这场对话呢?”
“出于某种原因，作为一个社会，我们只愿意谈论所有其他工具，比如:散步、多锻炼、吃得更好。我只想在这种耻辱上打一个巨大的洞。”
贝尔说，除了丈夫之外，她的母亲一直为谈论心理健康营造了一个安全的空间。她说:“我妈妈是一名护士，在我成长的过程中，她对我服用抗抑郁药的事情非常开放和诚实。”“在我和她之间，我可以谈论这件事，但在朋友、家人和公众面前，我永远不能。”金宝搏app但成年后，她妈妈说了一些话，帮助她放下了任何挥之不去的羞耻。“她说，‘如果你曾经有过这种感觉，’并描述了焦虑和抑郁的症状，‘有人会帮助你。有很多资源。有各种各样的技术。在某种程度上，你可能需要药物治疗。这已经摆在桌面上了。如果你这样做了，难道你不敢感到羞耻吗?因为你会让糖尿病患者因为服用胰岛素而感到羞耻吗?” And that right sized everything in my head."
现在，这位出演《好地方》的明星正在与远程医疗平台合作她的作为他们的第一位心理健康大使来打破周围的污名焦虑抑郁症——以及提供更容易获得资源的途径。“散步很容易，多吃西兰花也很容易。很难找到一个愿意和你谈论这些亲密而脆弱的话题的医生，”她说。“但她的整个目标是让每个人都能全天候获得高质量的焦虑和抑郁治疗。你不必觉得自己在大海上或独自一人。你身边到处都是工具。”
带着这样的想法，贝尔和POPSUGAR聊了聊她的心理健康之旅——从在此种疗法第一次解释她的焦虑和抑郁她的孩子到决定SSRIs(又名“妈妈的大脑西兰花”)是否适合她。
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POPSUGAR:每个人的心理健康都是一段独特的——而且往往是私人的——旅程。然而，你已经指出要与他人分享你的经验。是什么促使你决定展现自己更脆弱的一面?
克里斯汀贝尔:当我听到人们的反应，尤其是年轻女孩的反应，她们觉得自己被赋予了寻求帮助的权利——无论是多锻炼、吃得更好、花更多时间在大自然中、与治疗师交谈，还是开处方用药——这让我觉得我对世界产生了积极的影响。所以，我想鼓励人们通过分享我的故事来控制自己的心理健康。因为在我的生命中有几个月非常焦虑和抑郁，他们很痛苦。我感觉自己停滞不前，停滞不前。什么都不好吃，什么都不好看，我什么都不想做，那是一种多么痛苦的感觉。这真的是我生活的基础。我必须照顾好我的心理健康，如果地球上的任何事情都是愉快的。
POPSUGAR:你是如何确定对你有效的治疗方法或应对机制的?
KB:坐在大自然中应该可以减少你的焦虑，但在某种程度上，我觉得这还不够，于是我和医学专业人士讨论了我的选择。有很多不同类型的疗法对我有帮助，比如认知行为疗法。我刚开始做EMDR，这是我非常感兴趣的，我们来看看它是如何工作的。医生给我开了一种药物，加上我其他的工具，就起作用了。但我觉得，从文化上讲，当有人服用治疗大脑的药物时，我们仍然有一个难题。出于某种原因，作为一个社会，我们只愿意谈论所有其他的工具，比如:散步，多锻炼，吃得更好。我只想在这种耻辱上砸个大洞。如果你在专业医生的指导下，尝试SSRI或任何药物都是可以的。只有你自己了解你的身体。
PS:根据你的经验，为什么心理健康不能像治疗普通感冒一样?这是药，呼吸点新鲜空气，你就可以走了。
KB:这都是反复试验，因为每个人都是不同的。我不喜欢人们试图把焦虑和抑郁放在一个万能的盒子里。有些人一生中会有三个月的焦虑和抑郁，并且再也不会出现。其他人将永远不会体验它。其他人会经历它从地球上的第一天直到他们死亡的那一天。每个人都应该有或应该知道他们有一个巨大的工具箱。人类是一个充满变数的聚宝盆。所以她的想法是能够与某人一对一交谈，告诉他们你的确切情况。你不可能去一个网站然后说，这是治疗焦虑或抑郁的方法。它必须是个性化的，因为每个人的体验都是不同的。 Sometimes it's genetics, sometimes it's a trauma that's been experienced. It has to be individualized because everyone experiences it in such a different way.
PS:回到你一开始说的关于你妈妈的话题——作为父母，你是如何和你的孩子谈论心理健康的?你希望他们从你身上学到什么?
KB:所有的一切。他们知道……哇。我是说，他们真的无所不知。我们非常开放和诚实达克斯，我丈夫的康复关于妈妈有焦虑和抑郁的事实，这是我有时的感觉，有些日子感觉比其他日子更沉重。我必须确保我有足够的体育锻炼，因为这对我来说很重要。而且我晚上要吃药。基本上，当他们还小的时候，我想我只是把它描述为我大脑的西兰花。这是我大脑中的花椰菜。这是我保持大脑健康的东西。
既然我对如何与他们谈论这个话题并不在意，我希望它就像其他任何事情一样。这是妈妈最喜欢的椅子。这是妈妈喜欢的电视节目。这是妈妈吃的治脑药。我不想让我的孩子在成长过程中觉得这是一个不可以讨论的话题，他们应该保守秘密。
