杰西卡·贝尔股份“跃进矩阵”的训练视频
杰西卡·贝尔演示的“跃进矩阵”整个腿部锻炼1移动
名人可以获得最好的运动鞋,高档设备,和最先进的技术去追求他们的健康和健身目标,但他们需要培训或多或少相同的方式和我们普通人一样:通过努力工作在健身房。
杰西卡·贝尔最新的健身视频证据。在视频在她Instagram,比尔认真工作通过一个简单而富有挑战性的举动——三方平衡“跃进矩阵”,而抓住哑铃。她的教练本布鲁诺第二天转发的剪辑,赞扬比尔对她的平衡能力和职业道德尽管比尔分心的丈夫,贾斯汀·汀布莱克,谁是跳舞在房间的另一侧。
“@jessicabiel这样的坏蛋,”布鲁诺在标题中写道。“这三通突进矩阵已经够难了,更别说@justintimberlake试图分散你与他跳舞。她是唯一一个我知道谁可以做整套的另一条腿保持平衡。非常令人印象深刻的。”
只要你可以戳矩阵与你的体重或体重放在你的胸前,像比尔。回做,步骤反向刺,然后用相同的脚一步向前突进然后走出,站在相同的进入侧刺——每次回到站但没有揉脚在地板上。(修改,你可以一步扑脚弓步之间的地板上。)
此举是整个下半身,包括你的四胞胎,腿筋,臀大肌、臀屈肌和大腿内部和外部。它也挑战你的平衡(因此你的核心力量)和身体力量在多个飞机的运动,这对建筑功能的力量是伟大的。
这不是唯一一次我们看到比尔和布鲁诺共同获得锻炼。两人一起训练了好几年,包括导致2018年艾美奖。布鲁诺还与凯特·厄普顿模型,通过令人印象深刻的壮举包括辅导她225磅的臀部,喜剧演员切尔西的处理程序等等。
比尔开始突进视频共享对布鲁诺的新告诉别人六周的起动器中包,其中包括流动性,每周三个力量训练,和相应的营养信息。“本刚刚推出了最酷的/简单的新计划在2023年帮助人们回到正轨,饮食更健康,多走强——它是如此彻底。不能足够推荐它,”比尔在Instagram标题中写道。
他显然是感激。”她支持我的计划对我意味着很多,和看到她激发很多女性强烈的太棒了。”他在他的标题中写道。“谢谢你,杰斯!”
谢谢,布鲁诺和比尔,杀手的腿移动——尽管我们明天怪你当我们痛。
