我的情感支持毯背后的科学

而有些人有情感上的支持水瓶我有一种我称之为“情感支持毯”的东西。不要把它和小时候的“小毯子”搞混了，我的情感支持毯子并不是我随身携带的一条毯子。相反，它是我能摸到的任何毯子。

不管外面的温度是100华氏度，还是我在刚结束一场激烈的比赛后明显出汗，都没关系这种训练锻炼;当我坐下的时候，一有机会我就会在腿上盖一条毯子。

就像人们坐下时喜欢把枕头放在腿上一样，毯子给我带来了难以形容的舒适。心理学家芭芭拉·桑蒂尼是性零售商的性顾问桃子和尖叫他说，毯子可以“增加多巴胺和内啡肽等让人感觉良好的化学物质的产生和释放。”较高水平的这些化学物质可以让你体验到情感上的安慰。”这是有道理的。

毯子还能让我保暖，成为我的皮肤和外界之间的安全屏障。如果我的狗想跳到我的腿上，这是一层保护，防止它的指甲。如果我想在床上吃东西，它就变成了一个面包屑收集器，这样我就可以在晚上睡在床单上，而不会留下薯片残渣。如果房间里有人想要打喷嚏而不捂住嘴，它可以保护我免受可能落在我皮肤上的恶心的细菌颗粒。(虽然这没有经过事实核查，但即使这不是真的，我也会继续相信这一点。)

显然，毯子对我来说有很多不同的用途。但更重要的是，我放在腿上的任何毯子都能缓解焦虑——比我吃过的任何草药补充剂都有效。正因为如此，你可以打赌，在任何与Zoom有关的会议上，或者在我看恐怖电影的时候，为了自我安慰，我都会在腿上放一条毯子。

儿童精神病学家海伦·艾格医学博士，儿童心理健康应用程序的联合创始人小水獭他认为，我对毯子的依恋可能与使用洗衣机的好处类似加权的毯子它“提供压力刺激，放松神经系统，并被认为能帮助人们感到平静和满足。”

“这个想法是，额外的压力刺激副交感神经系统，调节自主神经系统，”埃格博士说。换句话说，这意味着在我身上盖一条毯子，当压力出现时，我可能会更好地应对——至少以一种更平静的方式。

埃格博士说，虽然没有明确的证据表明加重的毯子(或任何加重的东西)有益，但有很多说法认为它们可以“减少焦虑、失眠和其他睡眠失调”。

也就是说，我不需要科学来证实毯子给我带来了什么好处——我知道什么是真的。如果你也因为以上所有的原因想要试一试毯子，请允许我向你推荐我个人最喜欢的两个赤脚梦想CozyChic扔($147)和陶器谷仓人造毛皮褶皱扔(143- 299美元，原价179- 299美元)。

正如埃格博士指出的那样，如果你发现一些健康的东西可以帮助你感到平静和放松(就像毯子对我一样)，你应该继续使用它。我当然会的。因为对我来说，一条毯子，它本身就有着令人惊叹的荣耀，不知何故，它就做到了这一切。也许读完这篇文章后，你也会有同样的感觉。