病情中心:抑郁症

这个信息指南，是POPSUGAR的一部分疾病中心，阐述了这种健康问题的现实:它是什么，它可能是什么样子，以及医学专家说已被证明有帮助的策略。在开始任何治疗之前，你应该经常咨询你的医生关于你的健康问题。

大多数人有时会感到悲伤——当一些特别令人心碎的事情发生时，悲伤可能会持续几周甚至几个月。但如果你觉得自己并没有逐渐摆脱黑暗的情绪，或者你开始感觉更糟，你可能患有可诊断的抑郁症，一种情绪障碍，可能被医生称为重度抑郁症或临床抑郁症。它通常伴随着使人衰弱的症状，例如食欲下降、缺乏精力、愤怒爆发和易怒，此外还有悲伤、空虚或绝望的感觉。这种情况会像滚雪球一样，让你螺旋式下降。“在这种情况发生之前获得医疗帮助是很重要的，”他说凯瑟琳·凯恩斯心理学博士她是康涅狄格州西哈特福德私人执业的临床心理学家。通过治疗，人们可以控制他们的抑郁症，继续过着快乐和充实的生活。

了解抑郁症

根据世界卫生组织的数据，2020年，美国至少有2100万成年人患有抑郁症2020年全国毒品使用与健康调查(NSDUH)．抑郁症的标志是持续的悲伤伴随着对你通常喜欢的事情失去兴趣，比如锻炼，和朋友出去玩，阅读，烹饪，看电影等等。更严重的发作会导致绝望或无价值感、睡眠障碍、疲劳、注意力不集中和思维不清晰、无法解释的身体问题，如背痛和头痛，以及反复出现死亡或自杀的想法。为了诊断，症状需要持续至少两周，并严重损害你的功能。

虽然抑郁症可以影响每个人，但NIMH的研究发现，这种情况在女性中的发病率几乎是男性的两倍，其他研究表明，LGBTQ+社区也是如此1.5 ~ 2.5次美国焦虑和抑郁协会报告称，异性恋和顺性恋的人一样容易应对抑郁或焦虑。

抑郁的原因

患有个人或家族抑郁症病史金宝搏app有更高的风险，但是基因远不是唯一的原因．

• 大脑可能存在差异抑郁症患者更容易产生悲伤、绝望、冷漠和无价值感耶鲁大学医学．也就是说，专家们仍然不确定究竟是什么大脑差异与抑郁症有关。事实上,最近的一项研究长期以来，低血清素一直被怀疑是情绪障碍的原因之一，但它是否真的与抑郁症有关，这一点值得怀疑。但是化学信使，包括谷氨酸和氨基丁酸，现在被认为是潜在的罪魁祸首。
• 人生大事，比如离婚或被解雇引发抑郁说,肯·艾布拉姆斯博士他是加拿大渥太华卡尔顿大学的心理学教授。
• 类似地，某些环境压力都是抑郁症的危险因素。这包括歧视或压力护理送给一位年长的亲戚。艾布拉姆斯博士说:“当这些压力加在一起时，风险就会增加，尤其是如果你有遗传遗传病的倾向。”
• 激素可能也会发挥作用，因为它们会影响情绪。因此，荷尔蒙波动的常见时期，包括怀孕、产后、围绝经期和更年期，对那些容易患抑郁症的人来说是更危险的时期梅奥诊所．
• 季节对情绪和抑郁风险也有影响。这种情况被称为季节性情感障碍在秋冬影响人们，因为那时白天更短、更冷，所以他们不会经常晒太阳。”凯恩斯说。有一种理论认为，阳光照射减少会改变大脑产生某些化学物质的方式，从而导致抑郁症状。(很少有人会在春天和夏天而不是秋天和冬天经历SAD。)

抑郁症最有效的治疗方法

通常，抑郁症的治疗方法是心理治疗或抗抑郁药物，或两者结合。“抑郁症患者往往会感到绝望，对未来抱有消极的想法没有人会爱我，我永远找不到一份体面的工作艾布拉姆斯说。心理治疗，尤其是认知行为疗法，可以帮助他们识别那些无益的想法，并逐渐将他们的思维转变为一种更加自我肯定的境界。”

另一方面，抗抑郁药旨在治疗可能与抑郁症状相关的脑化学差异。但是找到合适的药物和最有效的剂量可能需要时间。

锻炼也是一种很有价值的治疗选择，而且还有免费的好处。一个这项新研究发表在《美国医学会精神病学杂志》上研究发现，与不锻炼的人相比，每周步行1.25至2.5小时的人患抑郁症的风险分别降低了18%和25%。

对于患有严重的难治性抑郁症(指对标准治疗无效的抑郁症)的人来说，电休克疗法它通过电流通过大脑来改变大脑化学物质，可能会有帮助。研究人员也在探索新的和新兴的迷幻药，包括裸盖菇素和克他命作为对其他方法没有反应的人的潜在治疗方法。

如果你或你认识的人正在与抑郁症作斗争，国家精神疾病联盟有可用的资源，包括热线1-800-950-NAMI(6424)。你也可以拨打988这是美国新的心理健康危机热线。