在YouTube上十佳瑜伽锻炼
10个家庭瑜伽锻炼对那些日子你不想离开这所房子
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图片来源:盖蒂/ yulkapopkova
瑜伽无疑是最好的一个全面的锻炼。正确的姿势都可以应对自如加强你的核心和改善你的灵活性,缓解压力肌肉酸痛。虽然有很多工作室可供选择,被更有经验的陌生人可能会令人生畏,特别是对初学者。是否你仍然发现你在这个实践,或者你根本没有时间或预算一个类,在家里做瑜伽可以帮助你定制你的训练,以适应您的需要。我们搜集了一些最好的瑜伽视频在YouTube上,从初学者流向训练,将挑战你承担更多困难的姿势。