希望火炬卡路里在家吗?试试这些顶级的这种训练锻炼从一个应用程序

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七个是一个球迷的最爱,并有充分的理由。应用的强烈,七分钟的训练是针对你的目标(你会选择越来越健康,越来越强壮,或减肥),你也可以灵活地创建自己的锻炼。高级版给你访问完整的练习,图书馆以及个性化的计划和认证教练的支持。

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Sworkit提供各种各样的锻炼健康水平,包括这种训练训练,可以缩短了如果你突然改变时间表。虽然您可以免费做一个有限数量的锻炼,给你升级访问超过300例程,以及六周的健身项目旨在帮助你达到你的目标。

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Keelo非常适合那些想要吗构建肌肉。应用的短,strength-based这种训练锻炼可以做在家里或在健身房,使用你的体重或最小的设备如哑铃和kettlebells。的视频指令很容易跟随和完美的表单。

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不要让这个名字欺骗你-强生官方交汇处的锻炼应用程序提供预设训练从7到32分钟的长度。它也表明“智能”训练基于你的健康水平和目标,并允许您构建自己的例程使用应用程序的大量的练习。你也爱关注热身——关键是防止受伤,特别是在高强度训练。

成本:免费的;优质订阅开始每月15美元

如果你想使用教练的经验,但这样做在家里方便,下载耐克训练俱乐部每个练习应用。证明了是一个教练,使它更简单的表单。另外,你可以选择你的锻炼类型,肌肉组织,等等。当你订阅,您还将获得几个项目和营养建议。

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这种训练的训练和计时器7 m非常适合初学者,以及那些相当一致。当你下载这个应用程序,你会发现这种训练训练从四到20分钟,每个后续指令。内置的日历,可以跟踪你的训练,甚至你的体重,这取决于你的目标。