为便秘该怎么办
一位女士指南便秘:你想知道的一切
有一些事情那样悲惨不能把垃圾。这不是性感的思考或讨论,但制定一个计划应对你的便秘——无论是慢性或偶尔——是必要的。这是一个快速入门,这样你就能回到你最好的感觉和开始使用粪便emoji更少的文字。
是什么原因导致便秘
罪魁祸首的最后一点支持基本的生活习惯的改变,比如不吃足够的纤维,太少喝水,或者没有得到足够的锻炼。旅行,尤其是长途飞行(谁想要使用厕所捷蓝航空空客?),可以摆脱你的浴室习惯和肠道健康。在女性,便秘也与激素水平(胃肠道问题通常与一个月度周期涨落)。某些非处方药和处方药可以使大便通道更加困难,如麻醉止痛药、某些抗抑郁药物,和铁补充剂。便秘也可以的症状更严重的健康状况,如卵巢囊肿和甲状腺功能减退。但在你开始之前设置预约专家,意识到宝座上的额外的时间你花更有可能的结果,肠道炸弹汉堡和薯条你吃饭那天晚上。
如何拯救你的屁股吗
如果你在足够好的条件和你的朋友谈论粪便(谁不是呢?),你很快就会发现,几乎每个人都有便秘治疗他们发誓。一个简单,需要很少的努力包括喝几杯冰冷水用新鲜柠檬。在柠檬汁柠檬酸作为兴奋剂你的消化系统。当然,咖啡是另一种流行的饮料的选择。我的一个朋友发誓说只吃“一座超级高的饭,”可能会解决这个问题。值得一试,我想,但是不要让披萨或别的东西,可能是潜在的绑定。
许多人发现高纤维食物解决问题。缓解便秘的典范,当然,李子,但几乎每一个其他干果可以提供相同的优点。蔬菜,特别是十字花科类型和绿叶蔬菜,经常做一些技巧。种子(包括芝麻、芡欧鼠尾草和亚麻)常常将事情做好。不管你什么,关键是你的水摄入量显著。至少一天九杯,但喝更多的如果可能的话。
大炮
好吧,女孩,让我们看一虚拟之旅你当地的CVS。(不需要担心触犯你的前女友)。胃肠道疾病的过道。介于抗酸药和痔疮膏,粪便不足的部分。有些产品是饮料和药片和其他事情竖起你的屁股,这可能会让你感觉有点太长大了,但是,你必须做你必须做的事。这是典型的产品。
刺激性泻药:在场外的世界产品,这些类型的泻药是最受欢迎的,因为他们提供快速救援。Bisacodyl (Dulcolex Correctol)和番泻叶甙(Ex-Lax塞纳)工作通过刺激某些胃肠道神经控制,即在结肠内墙壁,导致结肠收缩肌肉,帮助粪便快速穿过。大部分的药丸兑现自己的承诺在8个小时,所以经常在睡前推荐服用。他们可能会引起抽筋,太大的剂量可能会导致腹泻,但他们普遍安全。还可以使用这些类型的泻药栓剂形式,更快速。他们可能会解决你的问题在一个小时左右。
渗透泻药:含有镁乳,镁柠檬酸,山梨糖醇,聚乙二醇,水和乳果糖的工作通过进入结肠,软化粪便,有助于刺激结肠神经移动更快。许多人选择这种类型的泻药,因为它会引起抽筋。Miralax流行品牌,飞利浦镁乳,Citroma。许多这些进来液态如果你喜欢鸡尾酒药丸。他们还需要大约六到八小时工作,和许多人报告他们比兴奋剂温和的泻药。
大便软化剂:这些正是你会认为他们做你的大便。努力使它不那么容易通过,这可能是你所需要的。寻找含有docusate钠。
膨胀剂:这是你可能会注意到在你的祖父母的家。纤维素之间一直是主要的家庭不吃足够的纤维。这些产品,在粉和药丸的形式,是导致腹胀和臭名昭著的大量气体和他们的坚韧不拔,不愉快的喝。一大碗的麦麸最终可能会做同样的事情,可能味道更好。
灌肠剂:人队和疗养院的必不可少的主食在真正紧急的,因为他们提供即时清理直肠减压。他们经常最后测量作为一个关键DIY补救措施。只选择一个基本的生理盐水1 /矿物油。是的,它可能是时间去看医生。
