高蛋白塔可钟(Taco Bell)项目
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图片来源:盖蒂/瑞秋穆雷/斯金格
无论你的健康或健康的目标是什么,饮食中摄入足够的蛋白质是一个关键的刺激你的身体的一部分。根据美国农业部,蛋白质的推荐膳食津贴约0.36克每磅体重,根据您的年龄、身高、和活动水平。一般估计,成年人需要46-56克蛋白质每天,但你可以计算您的确切需求上美国农业部网站。
美国农业部有很多建议最好的方法来满足您的蛋白质需求,包括消费主要是精益蛋白质,包括一个好的混合海鲜、坚果和植物性来源。但这并不总是容易让完美的食物金字塔板每天都在发生,无论是由于日程繁忙,倾听你身体的欲望,或者只是有一个有趣的夜晚。
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高蛋白塔可钟(Taco Bell)菜单项
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图片来源:盖蒂/约书亚·布兰查德/斯金格