这些杂货主食是什么你需要启动你的酮饮食

酮饮食——不仅仅是什么黄油和培根——新方法吃,最近大家都在谈论。而传统上用于医疗目的(在癫痫的病例),人们认识到严重的减肥好处和跳跃。

你去酮时,你打算吃什么80%的卡路里从脂肪和控制碳水化合物每天50克。这是一个非常低碳水化合物饮食。供参考,一个大苹果包含30克碳水化合物。我们的想法是,迫使你的身体依赖脂肪作为燃料而非其首选源——碳水化合物——移动你的身体变成一个酮症状态,你燃烧脂肪。

在你开始之前,知道并不是所有的营养师到它,因为它会导致骨质疏松,模糊headedness,新陈代谢减缓,然后呢美国新闻和世界报告最近排名最后的年度最佳饮食。

尽管如此,许多人很喜欢它,因为它可以产生令人印象深刻的体重在短时间内。成功的关键是了解正确的购买食物。谷物和豆类。水果也一样。乳制品严重限制。和土豆和其他淀粉类蔬菜也nos。之前你去杂货店,带上这个列表为一个成功的购物之旅,然后回来,你的厨房与这些实验美味的酮食谱。