是的,清晨锻炼怎么说

通过珍妮糖

最后更新12/27/2017点

POPSUGAR摄影|艾丽卡麦康奈尔

当闹钟响起的时候,你诅咒的存在和睡8倍,最后拖着自己从床上爬起来吗?虽然你可能不是一个自然自信火鸡愉快地醒来前一小时工作滑汗交易日运动内衣,如果你发现你不运动完全因为你太忙或者累,那么你可能需要学会爱早晨锻炼。的nonmorning人喜欢自己可以变成一个早上早起做运动。

塔克自己月初:你不能在午夜上床睡觉,希望在5点起床喜洋洋与桶的能源突如其来的早晨锻炼。养成早睡的习惯足够得到至少八个小时的睡眠。
诱发嗜睡:不够睡早点入睡吗?试一试限制你的咖啡因白天,在下午4点完成你最后的含咖啡因的饮料。温暖的浴室,一杯茶,一个平静睡眠瑜伽序列睡觉前,放弃电视和电脑使用,吃这些食物,坚持有规律的锻炼能帮助你更容易入睡,帮助你有更多休息,晚上的睡眠。
个人:找到创造性的方法来激发早晨锻炼。记住,它甚至没有与锻炼,想起那个帅哥的形象你最近看过在健身房,或兴奋的一个美味的早餐新主意你可以享受运动后。如果你需要更大的努力让你通过实际锻炼,从您最喜爱的艺术家获得听新歌或下一章铆接录音书也许就是。或者使用新运动鞋的兴奋或尝试一种不同的运行路线。如果你有什么期待你醒来后,你会发现它不可能不起床。
日期:你知道你爱尊巴和健身房只提供6点。预约一个教练或计划来满足健身伙伴在公园去跑步。安排早上的锻炼与特定时间就是一定要得到你。
继续和奖励:要么给自己一些治疗后每天早上锻炼或使目标每天锻炼,星期一到星期五,最后一天,给自己买一个新的健身,修脚,或和朋友去看电影。回报是巨大的激励因素,思考的快乐之前,你的努力会给你情感推动下了床。