Popsugar 健身 健康小贴士 如何在瑜伽倒立吗 想要站在你头上吗?瑜伽让你获取序列 2018年5月26日, 通过珍妮糖 视图在一个页面上 照片79 广告() 开始幻灯片 分享这个链接复制 ←→使用箭头键 7 绑定L-Headstand靠墙 用一堵墙给你你需要的支持工作头手倒立没有下降的恐惧。 从之前的位置,双腿直,你的脚在地板上,双脚步到墙上,行走起来你的大腿与地板平行。保持你的腿直接增加灵活性在你的大腿和背部,并绘制你的肚脐向脊柱在这里工作你的腹肌。控股五次将允许你上半身的感觉是什么样子的头手倒立。这个姿势看起来简单,但是你真的感觉你的上半身燃烧着一段时间后,这正是你想要的。 以前的 下一个 开始幻灯片 健康小贴士 锻炼 瑜伽 先进的训练 瑜伽序列