注入一些生活用餐准备用这些健康、可口的菜肴

这veggie-filled“早餐好比鸡蛋松饼更健康你会发现在免下车。

配方:英国产的羽衣甘蓝、焦糖洋葱和鸡蛋松饼

想吃泰国菜吗?外卖换成这牛肉腌制奶油花生酱和青豆和菜花米饭。

配方:沙爹牛肉碗

这鸡肉口感强烈而干燥,由于干酪菠菜和晒干的西红柿。更好的是,它是在一个锅里。

配方:烘焙的鸡胸肉

这些辣椒准备在紧要关头,他们少于300卡路里高达32克的蛋白质。

配方:意大利式的辣椒

它只是听起来神奇,不是吗?如果你有任何饮食限制,这道菜可能有你覆盖——它的无谷蛋白和酮,它可以穿越或Whole30。

配方:无硬皮的乳蛋饼熏鲑鱼和山羊奶酪

这素食碗每份包19克的植物性蛋白质,顶部设有一个美味的芝麻酱细雨。

配方:佛碗

削减碳水化合物,跳过bean在传统的辣椒,而大容量,南瓜、青椒,等营养丰富的蔬菜和绿色辣椒。

配方:牛肉辣椒

这美味的腿是完美的工作日的午餐。流行慢炖锅中的成分当你准备早餐,晚餐,等等。

配方:慢炖锅墨西哥奎奴亚藜的腿

想象的填料的蛋卷(猪肉糜,花椰菜高丽菜沙拉,一个美味的亚洲酱),这就是你得到的。你可以个人的部分保存在冰箱里长达四天,享受你的午餐热或冷。

配方:在一碗鸡蛋卷

新鲜大蒜,丰富的黄油,吨新鲜香草,明亮的柠檬汁,这是梦幻,在3克碳水化合物。

配方:柠檬大蒜鲑鱼

两倍的蛋白质,试试这个炒牛排和虾和服务与菜花大米。它比外卖更健康,这是通常在糖非常高。

配方:亚洲海鲜牛排套餐

忘记鸡马沙拉——豆腐是这道菜的明星,它是美味配米饭或奶奶。

配方:素食慢炖锅的国菜咖喱鸡块

就像隔夜燕麦,这贾布丁——用椰奶是简单的前一天准备好。任何你喜欢的水果。

配方:贾布丁

这个美味的食谱使用鱼翅瓜作为自己的碗,这使得方便部分和清理。

配方:鱼翅瓜烤宽面条

这种高蛋白配方受香料切片烤肉。如果你担心填充圆面饼,试着交换生菜杯。

得到的配方“不怕鸡肉和花椰菜”沙瓦玛

谁能拒绝这些肉丸,只有5克的净碳水化合物每份吗?他们配上清新pico de gallo菜花大米、奶酪和奶油酸奶油。

配方:肉丸玉米煎饼碗

鸡蛋在这个“吃饭会让你了健康的脂肪和蛋白质,而辣椒提供必要的维生素。每天早上热身的鸡蛋和辣椒,然后简单地添加鳄梨。

配方:不怕早餐法士达