一切将25后,改变了我的身体

我一直与我的身体相当同步:我知道劳累的时候它需要一个良好的汗水塞希时,甚至当它需要喝一杯或两个。然而,我并没有准备的突然把25。之前的里程碑的生日,几个年长的家人和朋友开玩笑地告诉我“稍等。”——的疼痛,皱纹,体重增加,开始发生在你25岁左右。金宝搏app事实证明,它不是一个笑话,但是一个真正的警钟老化的过程。

前方,一个完整的故障在一切都改变了我的身体,从专业人士都身体和精神,洞察如何帮助这些严酷的现实。

曾经有一天,我可以吃饼干像我为冬天储存了,看看没有身体成分的变化,情绪,或能量水平。不幸的是,事实并非如此,当我25岁了。“大多数人注意到他们的新陈代谢减缓随着年龄的增长,需要更多的‘工作’来维持一个大小年轻时,“阿丽亚娜Resnick,数控告诉POPSUGAR。“这在一定程度上是由于荷尔蒙也发生的变化,随着年龄的增加,我们失去肌肉。”Resnick said that genetics and lifestyle are to blame, too, so it's best to not be so hard on yourself when it comes to the issue.

“检查你的饮食和开始填满你的餐全食的和更少的处理;他们会让你更充实更久,不管新陈代谢,”雷斯尼克说。“当然,你越活跃,越好,一直阻止你的肌肉质量下降或帮助它成长将帮助你新陈代谢熬夜。”

饮酒后,21岁。dun dun催讨。我听说大学毕业后一次又一次,喝就越难,但它从来没有点击,直到宿醉开始打我喜欢一吨砖头。更糟糕的是,我开始头痛同时或在快乐时光。

幸运的是,不仅仅是我无聊和不愿被吊起玛格丽特。相反,研究显示肝脏变得越来越少能够分解酒精的毒性随着年龄的增长。另外,我们的免疫系统削弱了,让我们少可行的复苏从任何困难对我们的身体。带来的热水和柠檬从现在开始和模糊袜子。

下班的日子一去不复返了跳跃旋转吃饭喝酒。把25后,我注意到我的能量水平显著下降,尤其是当它来到我的锻炼。“随着年龄的增长,我们可以将下降的最大强度,我们也不恢复迅速从锻炼我们,“Geralyn库珀史密斯,飞轮内容总监解释说。“老关节不容忍的影响,我们可以发现自己比我们通常的僵硬和酸痛。我们大多数人需要调整我们的工作方式。”

25岁时,这是游戏的名称:“调整”。"Listen to your body," Coopersmith urges, above all else. That means allowing yourself to rest, modifying a workout regimen, or seeking medical help for any issues as needed.

这听起来可能有点戏剧性,但好像我醒来我的25岁生日,看着镜子中的自己,奇迹般地找到新的鱼尾纹和前额皱纹。根据公园博士,皮肤科医生和创始人DermWarehouse,我不是妄想。”是很正常的,甚至一个年轻25岁开始看到衰老的迹象,主要是一个函数的晒伤多年来,”他解释说。“我看到很多病人在这个年龄更年轻,有皱纹,甚至皮肤癌。”

当然,太阳是罪魁祸首的皱纹突然露面。“我认为大约90%的皮肤老化是来自太阳。另外10%是遗传学和肌肉运动,”公园博士补充道。“前额皱纹往往造成的肌肉运动。如果你很富有表现力,您可以开始看到那些早。”Does this mean we should limit our facial expressions in our 20s? That's unlikely. Instead, "Use sunscreen, wear sun-protective clothing, don't stay out during peak hours of the day, always wear a hat, and find a good skin care regimen," Parks suggests.

这是一个我真的从没见过未来。我开始注意到我的头发出现不完整的、活泼的、更多的线在浴室的下水道。幸运的是,我并不孤单。关于三分之一的女性经历某种形式的脱发,无论轻微或严重,或另一个。很多东西可以造成额外的离开你的头链,如药物、医疗条件,和压力。因为我不采取任何药物和我假设我健康状况良好,我指着压力的原因我的脱发。

发生这样的事是有意义的,在这个时候,太- 25是里程碑的一年当一个人的职业生涯中,金钱、人际关系,以及整体的个人状况预计会”,“所以压力显然会随之而来当事情没有完全按计划到位。帮助焦虑,生活,我正在创建一个五年计划,并宣布30新25。