喝水的好处
这三个事情发生了,当我一天喝100盎司的水为1周
我的绝对坏在饮用水。有时有天,我会亲自燃料只是咖啡,然后我会意识到7点。当我晚上的逐步结束,我就再没碰过水。不是最好的水喝不好,当然,但即使知道这个关于我自己,我没有做任何重大努力调整。直到最近,这是。
我最近前往背风面看世界铁人锦标赛,虽然我在那里我与一些科学家佳得乐体育科学研究所。经历一场汗测试后,涉及前称重和一些巧妙的补丁,将有助于衡量多少液体我失去了一个多小时,我的结果。他们是令人震惊的。我汗——很多。像,每小时1.5升,这是在高端频谱(平均每小时1升)。翻译吗?女孩更需要开始补水,否则我可能的风险包括一些负面的影响一个坏心情和增加肌肉酸痛。
所以我做了一个计划。我每天会喝六瓶水项(食品和营养委员会建议约91盎司水的液体和每日食物来源)。这是我一周的三大外卖更好的补水。
我的皮肤消失了
我听到人们谈论水如何帮助他们清楚他们的皮肤。当我走在几个月前我第一次面部(我知道,我是一个护肤品纰漏,),在审美学家全盛时期告诉我,我的小疙瘩我额头上实际上是我的皮肤的直接结果是脱水。
虽然没有确凿的证据表明饮用水可以清理皮肤,密苏里大学的一项研究显示,喝两杯水(500毫升)增加血液流向皮肤,虽然我们不知道这使得它更健康。对我来说,多喝水使疙瘩我额头上减少的最后一周,甚至我脸颊的酒渣鼻消退一点,我很感激。
我不臃肿
我不会说我走路感觉臃肿所有的时间,但我不会说我总是感觉恒星,。虽然它确实会有点麻烦的总是拖着一个水瓶地方(它帮助我交易之间太可爱的'Well和一个手榴弹bkr我收到的无休止的赞美),我做了一周的会感觉轻松了很多。通过与我的食物,多喝水,我觉得食物消化得更好,我有更少的why-am-I-still-so-full感觉第二天。
我渴望更少的咖啡
这是最有趣的结果。多年来我一直是两杯可以说是女人。一个当我到达办公室,一个上午。我一周喝更多的液体的第四天,我发现我坐在我的书桌和选择一杯水前,java。我敢说,我甚至渴望水。有时候,我12点在我意识到之前我没有喝了一杯咖啡。
我想我会坚持以这种速度饮用水吗?说实话,我做的。浴室旅行没有那么频繁,他们当我开始我的实验。就像当我开始沉思,水化感觉重要组成部分的拼图的人严重到健身和健康的事情。唯一的问题:什么花哨的水瓶我要穿上我的假期列表吗?
