阿里Raisman找到合适的治疗师
阿里Raisman疗法:“很难和别人谈谈你的经历”
有一个很多,找到合适的治疗师。他们是合格的吗?他们把你的保险吗?他们网与你,给你有用的工具你可以练习他们的办公室外?两届奥运会体操运动员阿里Raisman在面试的时候告诉POPSUGAR讨论她的参与生活是美好的# SomethingGood运动,你必须找出适合你。”She knows the feeling.
阿里说在过去大约处理焦虑。她透露,一些源于向前走,以及数以百计的其他女运动员从前,她的故事的虐待美国体操和密歇根州立医生拉里·纳塞尔。这一次,她分享她的治疗了几年,经历了许多不同的治疗师。发现你点击的人需要时间和是正常的,她说,拿它当你遇到很多人,只有他们中的一些人在你的生活——有时只是没有连接。
“我认为能够尝试不同(治疗师),找出适合你并不是非常重要的,同时也可以让你更多地了解自己,”阿里,队长2012和2016年美国女子体操奥运团队说。她目前看到两个治疗师在家里,通过她的经历,她知道什么是工作得很好当他们能够给她应对消极的自我对话和焦虑。这些工具之一是关注她的内在对话。“我试着安慰自己,好像我真的是跟我的好朋友,或者我真的爱和在乎的人,因为我们经常在自己真的很难,”她解释道。
焦虑,她努力地自己和关注是什么像房间里的颜色或对象,或者她提醒自己,她是身体扫描。“有时甚至当你在一个安全的环境,你的思想是让你觉得你不是,”她说,所以将注意力转移到熟悉的东西——在当下有事情有帮助。
“我想知道是什么帮助我很多,我不是唯一一个在世界上经历的东西。”
阿里接着说,如果你不感觉它,这并不一定是件坏事。“如果你不喜欢你与某人点击,这并不意味着治疗师并不擅长他们的工作,它可能不适合你,”她说。“这是好的尝试不同的治疗师。不要在别人感到内疚。”Trusting your gut is key, because "it's very hard to talk to someone about what you're going through, so it's important to find somebody that you really trust and somebody that also makes you feel safe and comfortable."
起初,她承认,治疗是不舒服。现在她找到合适的专业人士,她真的期待着会议。“你应该离开感觉更好,更像你的经历是很正常的。”Because, Aly said, it always is. "I think what helped me a lot is knowing that I'm not the only one in the world that's going through something." You're never the only one.
