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30分钟的有氧运动

这个30分钟的有氧运动是早上最完美的开始

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准备好和健身教练一起挑战自己吧阿曼达·巴特勒她将带领我们一起进行30分钟的充满活力的有氧运动吉米·罗伯斯而且艾莉铁砧.这个动作完全是体重,重点是下半身——因为使用腿部的大肌肉是提高心率的最好方法之一。你可以做低蹲来加强你的臀大肌,清晨锻炼你的腿筋,滑冰时让你喘不过气来。尽管这项锻炼的重点是下半身,但如果你在其中看到一些俯卧撑,也不要惊讶。你只需要一个垫子就可以开始了。

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巴特勒的装备:Jolyn鞋:APL.罗伯斯的最高:差距短裤:Lululemon鞋:APL.铁砧的装备:老海军鞋:APL

图片来源:POPSUGAR视频
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