下半身20分钟的有氧运动
烧坏你的双腿和臀部20分钟的有氧运动电路
得到三个训练,有氧、力量、和流动性——在一个与这个下半身锻炼20分钟由专业私人教练阿曼达·巴特勒。加入巴特勒在这个快速而有效的常规类成员艾莉铁砧和Paulyn Baens,谁有你覆盖修改。这个程序功能等措施单腿膝盖驱动器,硬举,和脚趾水龙头真的会烧坏那些腿和臀大肌以及挑战你的平衡。更不用说,巴特勒曲柄有氧运动,以确保这个锻炼出汗。最后,您将密封好的能源修整器。所有你需要的是一个垫子!
就不会错过新的节目类Fitsugar每个星期天和星期三POPSUGAR健身YouTube频道。
