总是有最好的有氧舞蹈类高能音乐,激励教师,和后续行动的,因为没有人想被丢失或平凡的在所有的乐趣。双胞胎丹尼尔和多米尼克•Gillyard的创始人and8健身,检查所有这些盒子。他们最新的会话共享在YouTube上(见上图)添加一个元素,让整个包更好:“热的女孩万圣节”。
热身,陷阱的混音捉鬼敢死队主题曲,让我从一开始出汗。和许多首激动人心的舞蹈你的核心目标和腿由于各种蹲,膝盖高,站在abs,和一些twerking行动。我个人是喜欢怪物掉蹲在混音”怪物土豆泥;“爆炸性的膝盖驱动器在“调用所有的怪物,我觉得我的压力逃离我的身体像鬼魂;基本上所有的乔·玛斯特拉维斯的混音斯科特的“第三者”。The Gillyards even snuck in Backstreet Boys' "Everybody (Backstreet's Back)" as an ode to the鬼屋音乐视频,你会尖叫在复古编排!
丹尼尔,认证作为一个群体健身教练通过AFAA告诉POPSUGAR编排她和双多米尼克想出使and8健身有别于其他舞蹈健身运动,因为“人们总是说我们推动他们在新的和独特的方式移动自己的身体。”She and her sister usually choreograph the sequences they lead separately but also review with each other for feedback prior to filming the workouts. They have a background in cheerleading, then joined dance teams throughout college, and were both Zumba instructors post college as well.
至于音乐,这通常是一个选择受欢迎的支安打,嘻哈和陷阱,丹尼尔说他们花费他们的时间确定播放列表为每个运动”得到适当平衡的强度,舞蹈,和有趣”——它肯定了!“很多运动项目已经完全专注于某种方式或燃烧卡路里,”她继续说。“与我们锻炼,我们优先考虑感觉自信,开心,和庆祝我们的身体能做什么!”
丹妮尔补充说,“锻炼有效所以生理变化来的,但我们希望精神光芒的人与我们共舞。”I certainly felt the mental benefits upon following along to the "Hot Girl Halloween" video —PMS症状在我的一天非常困难,心情不好我可以自信的属性来抽筋,和他们所有,但消退而跳舞丹尼尔和多米尼克,享受着高能轨道。这也是值得一提的有氧舞蹈不是我的首选运动的选择,事实上,我发现这个会议和我一样享受相当显著的壮举。
什么开始作为一个小的虚拟类2020年5月,现在是一个健身计划,同时提供生活,随需应变,面对面的会议。他们有一个YouTube频道拥有超过189 k用户,你会发现类等梅金你Sta金宝搏官方app下载llion-themed锻炼积累了一百万多个视图,和一个Instagram后近25 k。是免费的与YouTube会话按需通过Vimeo会话;这些都是基于订阅或可供租用或购买。丹尼尔和多米尼克教授每周课程的人,但他们希望得到一个永久的空间自己的锻炼。
”作为一个女性,黑人生意,我们的任务是增加获得适合像我们这样的人往往不认可或反映在“主流”健身社区,”他们写道and8健身主页。“我们是由我们的信念,我们正在加强的表示(有色妇女)在健身和健康空间,以及促进包容性对不同的身体类型。所以入党,得到最好的锻炼在5、6、7 and8。”