这是恐慌症的真正感觉

多余的肾上腺素,不受欢迎的想法。所有理性飞出窗外,剩下的就是确定的,它只会变得更糟。失败,我心跳加速,我的喉咙关闭,我的视力变得黑暗,我的胃落在我的脚。我不想被感动了——但有时别人的联系是我唯一的理由。我需要接地。过热我需要一个寒冷的微风在我脸上,我需要一只手来控制严格,我需要你要有耐心。请耐心等待。

恐慌是不受欢迎的乌云,威胁要阻止太阳从我的天。他们是我处理掉,在我成年,美妙的年的减轻其次是可怕的攻击能力,持续几天,几周,甚至几个月。他们让我感觉像是一个人质在我自己的身体,但是时间和大量的工作教会了我方法来对付他们,我也希望有一天我能自己摆脱他们。

每个人都经历着不同的恐慌症,身体症状各异。常见的因素是,那些患有恐慌症,它们是非常真实的,它们是可怕的。对我来说,恐慌症非常身体和往往是真正让我觉得好像我死了,因为我的身体反应如此强烈,如此明白地障碍的影响。这里有一些恐慌症对人身体的影响。

一个寒冷穿过我的身体。感觉冰水是贯穿我的血管,但我也得到的热量导致冷汗遍布我的身体。

手脚发麻开始从你的指尖。部分你的脸渐渐麻木了。有次我伸出我的手在我的面前,看着它不由自主地颤抖,莫名的恐惧。处于恐慌发作,很难相信感觉你感觉身体攻击的直接结果,而不是从其他一些可怕的威胁。物理效应可能是你身体的反应,你的大脑正在经历什么,但那确实不意味着身体症状并不是实际发生了——因为他们真的是。

任何经历恐慌症的人可能被告知在一集“冷静下来。”And we will all tell you the same thing: it's not that simple at all. I feel like I'm dying, and in that moment of absolute terror, nothing you can tell me in your cool, calm, collected voice can convince me otherwise.

对我来说,第一个迹象表明恐慌袭击即将发生的沉没是我的胃。我得到非常恶心——有些人会攻击期间身体不适。就像你的感觉当你错过一个步骤或在一个大的山在一辆汽车——恐惧充满我的身体,从胃的底部开始,和增加的恐惧一直到我的喉咙里,大概是我开始觉得我的喉咙是关闭,我不能呼吸。

没有什么更可怕的尝试深呼吸平静自己发现你只能带浅,有时痛苦的喘息声,这就进一步说服你,屈服在你的胸部,你的喉咙是关闭,或你的肺是崩溃。

最可怕的恐慌症的症状之一,是极端的眩晕或即将担心你要黑色。这种感觉可能是由于他喘着气,喘息时,可以领导一个摄入过量的氧气和二氧化碳的剥夺你的血液。

我在20年代后期,健康、活跃。这些事实改变确定我觉得我心脏病发作。胸口抓住拍摄起来,尖锐的疼痛在我的肋骨。我的心比赛;感觉就像蜂鸟飞行已经在我的胸部和翅膀的快速跳动是一个混乱的提醒我。

恐慌是令人窒息的。患有恐慌症就像死亡幽闭恐怖,然后被迫一盒,各方正在慢慢地接近你。你应该“冷静”当墙来粉碎你,而你所能做的就是坐下来等待?有一种紧迫感,我觉得当我的攻击——运行,呆着别动,蜷缩在一个球,等待获得更好的(或更糟)。尽管有紧迫感,没有行动的课程感觉完全正确,直到攻击终于过去了,我可以再次呼吸。

急性惊恐发作通常持续几分钟,但是攻击可以感觉的影响几个小时后。我经常觉得我刚刚爬上一座山,或者我觉得刻骨的累与流感相关的或熬夜在大学。攻击期间因为我的肌肉太紧张,肾上腺素后逐渐消退,我能够再次平静下来,深呼吸,努力从这一事件让我感到虚弱和疲惫。

这些症状都是非常真实的,但有办法克服恐慌症,以及的方法来阻止他们,你可以学习。恐慌和焦虑障碍不需要控制你的生活!我不会让他们统治我的如果我有什么要说的。