什么是有毒的积极性,为什么专家说这是有害的?

你曾经沮丧过,只希望“良好氛围”的人吗?从模因在社交媒体保持积极影响者谈论“选择“幸福,多么容易情绪低落在当今社会几乎可以让你感到内疚。虽然积极是一件好事,乐观和否认,有明显的区别,两者之间的细线可以经常变得模糊。虽然从事有毒积极性的人通常意味着,专家警告说,太多的积极性会是一件坏事。

“有毒积极性是负面情绪的否认,强制积极的态度,试图否定任何负面情绪,”亚历克斯·Dimitriu MD,双执照医师在精神病学和睡眠医学和创始人门洛帕克精神病学和睡眠医学告诉POPSUGAR。“这是告诉别人“振奋”或他们的悲伤和担心是没有必要的或有用的。”This unhealthy denial is harmful, he explained, because any defense that glosses over reality can be a dangerous thing. Not only does it have the potential to hurt people by discrediting their experience or feelings, but it can also hurt yourself by rejecting real information or feelings in favor of a positive facade. "It's like putting makeup on a wound," Dr. Dimitriu said.

这种抑制的消极情绪也可以增加慢性压力和压力的过度反应、月桂梅林博士健康心理学家,副临床教授在加州大学旧金山的创始人和情感大脑训练,POPSUGAR解释道。“这是危险的,因为压力是大多数慢性疾病的根源和情感和行为健康问题,”她说,并补充说,那些从事有毒积极风险发展健康问题,错过了逆境,提高成熟度的机会。

Marilou吉梅内斯医学博士,成瘾和精神卫生中心的主席MedStar蒙哥马利医疗中心,告诉POPSUGAR许多人从事有毒的积极性作为一种应对机制。“有毒积极性来源于这种心态,人们可以应付某些情况下的唯一方法就是给他们积极的旋转和不关注负面的,”她说。“否认存在一个问题,不管它可能是什么,最终让我们消费。”An example of this, Dr. Jimenez explained, would be parents ignoring a developmental problem of a child because they believe everything will turn out fine. However, if the parents acknowledge the problem, the outcome will truly be more positive since they can then address it with appropriate positivity and a proper attitude.

不幸的是,全球大流行和广泛的社会动荡造成了更多的人参与有毒的积极性,专家说。由于COVID-19死亡人数,社会距离准则,在线学习,因此更造成人与大量的情绪,如压力,焦虑,害怕生病。吉梅内斯博士解释说,为了避免接受现实,人们把有毒的积极性。

这可以最好地解释了大脑的应激反应的本质,也被称为“战斗或逃跑”反应,梅林博士说,并称一旦启动,没有节制。”是一种自然趋势,例如,转向抑郁、敌意、焦虑,或麻木以及体验到“假高”,一切都好,即使不是这样,”她说。因此,社交媒体已经成为充斥着诸如“看到光明的一面”和“良好氛围,”暗示,在最艰难的一年,人们不应该感到压力,悲伤,或激怒了,这绝对不是事实。”的观点,人们应该更有效率的检疫,如在社会媒体,是有毒的积极性,另一方面有害心理健康,”她说。“应对全球大流行和一切在世界上是非常困难的,鼓励人们忙比以往任何时候都可以导致人们感觉更多的抑郁和焦虑。”

有许多方法可以打击有毒的积极性,根据专家。记住,一个最大的外卖好不好,吉梅内斯博士说。她建议正面解决你的感情,验证你的朋友'和家人的感受,和社交媒体的小心谨慎,因为人们倾向于把在互联网上最好的自我。金宝搏app此外,Dimitriu博士建议日志或和朋友说,因为它可以帮助很多痛苦的或具有挑战性的正常化的情感,与治疗师或精神病学家和口语,帮助抓住自己的缺点。“面对现实是很有挑战性,但相反,虽然在短期内帮助,导致没有任何进展,是最好的帮助下完成的,”他说。