为什么我绝对拒绝让我焦虑阻止我旅行吗

几年前,我发现自己躺在医院的床上在一个海边小镇的南部海岸,海地,连接到一个IV。试图用我的基本的法语我找出是怎么了,我来我可能会死的恐慌引起的结论。有点戏剧性,我知道。跳,结论是非常典型的我,不管我是在一个遥远的国家或坐在自己的客厅沙发上。胸部不适引起的消化不良吃点披萨吗?我相信我有心脏病。我的头剧烈的疼痛?我脑海中立刻跳到“中风”。

你可以想象,这种非理性的(然而完全强烈)焦虑使得在国外,远离医院我熟悉,没有保险,引起惊慌。作为一个充满焦虑和容易恐慌,我当然知道确切的距离每个医院,急诊来自我的家庭和工作,可以告诉你需要多少分钟。在另一个国家,尤其是一个我不懂的语言,对未知的恐惧呈现一个完全不同的意义。但是事情是这样的:我拒绝让它阻止我旅行。

备案,我没有死在海地,也不是我要的。我用什么本质上是严重的食物中毒(我很不幸很熟悉在美国,)。我非常脱水,所以我喝了很多水和吃很多美味的大蕉,白饭几天(这里没有一点抱怨!),活下来的人,他们讲的故事。因为我很好。然而,令人信服的人焦虑“罚款”几乎是不可能的。是否当我3.7分钟距离最近的医疗机构,完全解开在安慰我自己的家在旧金山,还是在泰国北部当我独自和呕吐勇气在酒店房间里(说真的,我食物中毒很多——这是一件事),理解我的焦虑对我至关重要主要是因为旅行是如此的重要对我来说,我没有意图让心理健康阻止我做我喜欢的事情。

怎么那些相信他们会在飞机上飞行吗?如果你打破在一个拥挤的街道上在欧洲,颤抖的恐慌和孤独,接下来会发生什么?

很容易在理论上,更在实践中,但我相信的秘密这是简单:继续旅行。我知道,如果我们需要计划一次旅行的另一个原因。但我的意思是它。我知道旅行是奢侈品,我很感激每一个机会我要体验它,无论什么形式。所以在回应你的焦虑可能导致你下来,让你做你喜欢做的事情,你必须往后推,困难。周之前15天欧洲之旅我一直期待的个月我不知道其存在,我焦虑达到高度。我在急诊室前几天我们将离开,一会儿我确信我就是不能做。我不能上飞机,我不能远离舒适区,我不能。除了,我可以。我所做的。

我拿走我的选择说“不”(而不是把我已经花费了钱扔进下水道,是一个很好的激励,)。而不是允许自己娱乐的想法不会,我只是去(虽然出汗的手和心跳加速)。和你会not-so-surprised得知我是好的。是的,有次一个恐慌袭击威胁要阻我,我觉得自己陷入恐怖熟悉的感觉,但我强迫自己做事情像漂浮在阿姆斯特丹运河,在一个城市的魅力我几乎没有看到,因为我的忧虑。我深吸了几口气。我大声谈论我是如何感觉。我关注的美丽旅行而不是丑陋的我的焦虑。

经历越多(好的和坏的)和克服,似乎更可行的任何未来的假设情况。我还建议与你的医生讨论如何帮助缓解你的焦虑,而国外或离家——有很多有用的提示和技巧。

底线是,做你喜欢做的事情——无论这可能是值得的。旅行,对我来说,是值得的。焦虑要你相信你不能做某事,但该死的,你可以。更多的旅行提醒为什么你首先做到;这是一个强化和保障。如果你喜欢旅游,但对付焦虑,你想出最坏的情况在你的脑海中。但是如果你上飞机,让你真正想去的地方(尽管你的焦虑是什么告诉你),你会意识到那些“最坏情况”不玩。沿着路可能会有疙瘩(旅行并不总是完美的或容易!),但如果你跟随自己的心,和你的心告诉你去看世界,那么你可以而且应该努力告诉你介意f * ck闭嘴,让你实现你心中的漫游癖。