透过日光省时用5调波提示解密

通过 Annalise Mantz

10/4/20213点发布

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日光保存时间逐年滚动时,我们都会经历相同的痛苦重整周期疲劳感不趣-工作日也不结束发现太阳已经下沉

而不是害怕早晚日落, 视时间变化为契机做点小节奏从健康睡觉习惯到调整视线, 这里有几件简单的事情你可以做使调整简单点

拥抱早早

时钟回转时钟次下降时早上醒来会比较容易点因为你多睡了一小时即便你通常不是清晨人也趁机在白天开始前多享受点空余时间留半个小时享受咖啡(或茶叶)并读杂志穿睡衣,或自创丰盛早餐

较早日落表示你不太可能每天从太阳获取维他命D正因如此下降最合适时间添加维他命D补充除帮助维护健康骨维他命D还支持脑健康ALLYHOY快乐软虫并用维他命D和safron-帮助提升serotonin-支持你的情绪外形像软蠕虫是附加奖金

清晨醒来可能比较容易点光光存时间结束会破坏你整个睡眠周期以物理活动为重点消除任何潜在中断:研究显示,不仅演习帮助你更容易入睡外加提高睡眠质量并自运动释放感觉良好的内啡, 你会改善你的心情同时你正在它

取时间变化的机会重新检查你的夜间例程坚持健康的床前习惯可以保持你全年睡眠的质量-日光省时或免时避免前屏:手机、平板电脑和其他电子设备释放蓝光干扰睡眠周期.避免滚动TikTok选择像日记或阅读等平息活动

结束工作日发现太阳已经下沉-但为什么不把它当为全景秋季活动契机呢?而不是恐惧黑夜沉浸在宁静的夜晚计划ajama党电影之夜完成热苹果苹果机和新鲜爆米花, 或挑战几个朋友打牌比赛由你选择德克萨斯Holdem或GoFish