这三个问题帮我选择内心平静而不是生产力

有时,自我保健意味着检查,给你自己一个快速的身体,精神和情绪身体扫描。我花了很多时间思考每天需要做什么,有什么在我forever-growing任务清单,我需要来。我只是专注于我的输出,而非输入,最终为我设置了从一个空杯子。

问自己我所需要的东西让我自己构建到我的待办事项列表和重视我的能力我最好的自我。和需要而异。有时候,就像一杯水一样简单,一个拥抱,或者打电话给一个朋友。其他时候,它可以是一个平衡的饮食或单独约会之夜与零干扰。不管怎样,我相信我们都直觉地知道我们需要从每个我们面临的形势,它只是一个问题问正确的问题,等待感觉内部正确的答案。

在压力高时,我试着找出我的最低限度。在一种文化bet188服务中心“磨直到你死”的思想被认为是正常的,我一有机会我就把它扔出窗外。考虑我的空杯:如果我磨了全速工作,最终我将地面灰尘和有利于任何人,包括我自己。

内部问自己今天我可以处理我的现实给了我一个鸟瞰的优先事项。我用来做一切——从工作到我朋友的危机——高度戒备的情况下,需要今天处理,现在。但我们知道这是不现实的,对吧?有些事情,如果不是大多数事情一样,不需要你们所有的人。要求当下允许空间的基本需求为其他的事情要考虑,如果必要的。我给自己一个基线所以我不意外过分扩展自己。这样,如果需要更多的我的基础知识后,我可以选择提供更多而不是感觉需要或渴望这样做。

病毒TikTok,有人问:“什么TikTok你的侧面,你不应该吗?”My answer would have to be gentle-parenting TikTok. The parents have taught me that giving children a moment to themselves when it's needed is crucial to their body-autonomy development. Since the only little human I'm raising is my inner child, I applied some of that logic to myself.

我问我自己我需要多少时间思考或处理的情况。过去太多次,我强迫自己直面情况或困境第二出现,这并不总是必要的。专家提示:如果有空间需要时间,需要花时间的。我这个问题适用于任何emotion-heavy情况。5分钟,甚至30分钟不会成败大多数情况下。如果我需要时间与我内心的顾问咨询,然后我将带它。当我开始练习激进的自我保健,边界是自然,因此允许空间,时间和精力的事情,最重要的人,包括我自己。