下面是如何把所有的潮流精品健身类的家庭锻炼

很大一部分的吸引力精品健身类是工作室本身。它更多的激励工作在一个设计精美,闪闪发光的洁净空间。

即使你工作在你的客厅,你可以使你的环境模拟一个时髦的健身工作室。建立一个香薰扩散充满了你最喜欢的精油香水空气,,穿上一个杀手播放列表充满快节奏歌曲让你走了。

积极的家庭锻炼经验,你必须有合适的装备。投资一些高质量的齿轮让你感觉有点奢侈。认为一个extracushy瑜伽垫垫硬地板,阻力带不同级别,不同的重量,和一套协调锻炼,让你感觉像一个影响者。

你可能也想看看市场上过多的高科技设备,从静止的自行车与自行车类生活全身的镜子,提供虚拟指令。关键是准备你的空间,你可能需要的一切,所以你准备任何锻炼你可能想试一试。

当然,你可以得到一个伟大的锻炼俯卧撑等和跳爆竹,但混合起来可以更有趣。你不需要访问物理工作室尝试一个新的健身趋势:有一个YouTube视频你能想到的几乎所有的锻炼。

如果你真的想要得到你的心率,尝试一些高能,像太极拳或Tabata。动态拉伸对呼吸的工作是一个可爱的选择更冷静,便携的实践。

一旦你完成锻炼,不要立刻回到你的日常工作。腾出时间冷静下来,放松你的肌肉,就像体育课。你可能会花5分钟表演一些简单的伸展运动,或者使用肌筋膜释放球和泡沫辊真正进入任何的伤心处。

如果你能腾出时间,冷却也是一个理想的时间来尝试一个简单的冥想。平躺在全身,闭上眼睛,让你的头脑空三到五分钟。(你可以设置一个计时器,如果你担心睡着了。)为了休息姿势更放松,在冰箱里放一组黑眼圈面具,和流行当你躺在那里。

越来越多的健身工作室最近开了酒吧的前提,所以游客可以拿一杯饮料和一个朋友在得到他们的汗水。为什么不试试这一趋势在家吗?如果你在晚上锻炼,让自己简单的快乐时光金克劳福德酒和植物性咬黄瓜和鹰嘴豆泥饼。

这是一个可爱的机会反思你的健康之旅,人生平衡,毕竟!

得到更多的健康提示和自我保健的建议酒了。