如何处理压力的一天吗
17应对压力的一天
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忙碌的日子有时会让你觉得你永远不会得到你的头在水面上,但很重要的是要记住照顾好自己所以你不要不知所措。放松一间你日常生活的一部分,保持心理和生理健康也很困难,但是你也需要知道如何迎合你身体的特定需求。例如,如果你的一天充满了最后期限,也许去跑步来缓解紧张。或者如果你刚从一天充满了回家工作面试,洗个热水澡,完全断开你的头脑。或者如果你处理不到的人,沉溺于你最喜欢垃圾食品。感觉良好也可能意味着不同的事情在不同的日子,所以随时开关!这里有17个简单的技巧来帮助你冷静下来并迅速进入放松的状态。
1断开与冥想
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2洗个热水澡
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3做一些瑜伽和拉伸吗
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4倒一杯酒(或两个)
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5写关于你感恩的事情
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6听音乐
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7与你所爱的人
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8去外面
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9去健身房锻炼
10得到一个按摩
11做一些深呼吸
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12读你喜欢的书
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13午睡当之无愧
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14用精油芳香疗法吗
15沉溺于食物
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16发泄会话邀请你最好的朋友
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17说“不”下班后的计划
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