为什么哭感觉良好
想知道为什么哭有时会让你感觉更好吗?专家解释科学
这是没有什么严格的规则,但有时哭能感觉的好,或让你感觉好一点打扰你。这是一个奇怪的现象,我个人的经历。“我想我只需要一个好哭”是我嘴里出来的无数次在我的生命中。
我从来没有真正理解为什么哭会感觉良好,但我承认已经发生了很多在过去的几个月,所以我决定向一些专家的解释。是的,有是科学原因哭能有良好的影响。
“哭泣引起体内神经和激素的变化,有助于让你感到平静和更少的紧张你哭泣之后,“奈特博士Favini医学博士,医学预防初级护理实践前行,说。
哭激活交感神经系统,这平静的身体。内啡肽和催产素也被释放。
“所有这一切让你感觉更好,诱发认知现象重新评价的情况下,它可以帮助你把事情成一个更大的角度来看,“Favini博士解释道。
除了发生在身体的转变,Favini博士补充说,哭持有社会功能。
“当人接近你看到你哭泣,它吸引了他们的注意力,并鼓励他们来抚慰你,采用行为如拥抱你或者轻拍你的背。反过来,这使你感觉更好。别人也会改变自己的行为在现实的方式让你的生活更美好。”
学习的舒缓的功能哭泣,也许你记得时间控股在眼泪让你感觉更糟。有一个原因。
根据詹妮弗博士卡特博士,美国俄亥俄州立大学的心理学家瓦克斯纳医疗中心,情绪压抑,或推掉负面情绪,有可能增加痛苦。
“允许自己哭的对立面是情感的压抑。哭与正念,我们允许的感觉存在,承认这种感觉没有尝试将它推开或修理。正念练习像哭往往会导致消极情绪很快消散。”
而哭的时候让你感到悲伤可以缓解压力方面的潜力,Favini博士说,哭每天所有的时间和模式可能是抑郁症的迹象或情绪障碍。“如果这是发生在你身上,你应该寻求心理健康专家的帮助。”
但要记住:每个人都经历着不同的情感,有许多不同的方法来解决压力——与治疗师,锻炼,和冥想是几个例子。无论如何,重要的是要把你的精神和情绪健康。
Favini博士说,练习可以帮助使头脑清楚,也导致身体释放内啡肽。“冥想是有效减少压力,可以给你更多的视角,你面对的挑战。冥想应用顶端空间可以是一个开始的好办法。”
