4周我没有一个电话,这是比我想象的难

“我来找你,”她说在我们挂了电话。在圣路易斯的路上迷路后我的朋友的房子——一个城市,都会让我感到不安,由于过去的创伤——我很幸运找到一个加油站,一个友好的工人让我借电话。后来明显晃动,要哭,我感谢他们的好意,买了一袋多力多滋,等待着在我的车,直到我的朋友大约半小时后到达。

当我决定去另一个智能手机,而不是降低翻盖手机。之前惨败,我准备好了,渴望回到过去的T9短信,只有检查社会媒体从我的笔记本电脑。我知道一个翻盖手机都是我需要缓解焦虑和漏洞我觉得虽然通勤上下班和其他地方,和我之前在几天内智能手机的死亡,从一般焦虑我的注意力与我的思想我的独处能力有显著提高。我的时间越长没有一个智能手机越少,我想要另一个,所以我去四周没有一个电话。

后的第二天我的智能手机跌至底部的泻盐浴我讽刺的是准备降低压力,我清楚的意识到我每天检查我的电子邮件。第一个smartphone-free天,无法定期检查我的电子邮件使我焦虑飞涨,我感到永远易怒,但在几天之内,我科技戒断症状消散,和大量的焦虑让我。我记得一个朋友说:“我仍然有足够的焦虑,但少了很多。”

我掉进了一个新的节奏检查我的电子邮件一天几次,如果电子邮件不紧急,我忽略了它,直到本周结束。而不是强调在得到我的收件箱每天降至零,我致力于这样做一周一次,通常在星期五或者星期六。我Instagram的使用减少了不少,我很容易从每天花一个小时或更多应用程序检查一天一次或两次。我从不得不强迫自己每天与我的思想仅几分钟,欢迎长时间和平和安静,特别是在早上。没有干扰除了鸟儿在树上,咖啡在我的手,和偶尔的潘多拉,就在我phone-free早晨总是设置为一天和平基调。

当我的注意力持续时间增加时,我开始阅读更多——我读女人不欠你漂亮在过去的一个周末,你是你自己的在不到三个小时。我和亲人的时候,这是比以往更容易积极听取他们的意见,而我发现自己注意到——一些刺激人们检查自己的手机在我们谈话。一个周末,我意识到我完成所有我的待办事项列表和阅读整本书周日中午。

我改善精神状态,再加上一个看似永无止境的待办事项列表和拖延的触摸,让我把我的时间更换我的设备,但在圣路易斯我迷路了之后,我开始觉得每当我开车不讨人喜欢地脆弱,即使我知道路线。我可能不会一直沉迷于电子邮件或Instagram,但是我无法停止担心我的车坏在高速公路上的可能性,或迷失在天黑后乡村道路。

我还发现自己少走当我没有一个智能手机,因为,至少对我来说,锻炼是更多的乐趣当你可以收听播客或你最喜欢的曲子,我减少身体活动没有做我的心理健康带来任何好处。我意识到如何不方便,甚至压力,这将是在当今世界没有访问Venmo,和我错过了拥有一个摄像头。我错过了获得白噪声的应用在我的电话,因为它经常帮助我入睡。最重要的是,我知道我不会感到安全和自信没有坚实的GPS在公路旅行,和我爱的公路之旅。

在我姐姐的帮助下,我终于更换设备设置几周前。遗憾的是,我已经经历的增加一般焦虑,我觉得我的注意力可能会有所减少,但我很高兴地报告我没有下载任何电子邮件应用程序,并使用Instagram我仍然不到我之前smartphone-free实验。事实上,我设法让我的智能手机早上例行在大多数情况下。有时我将它作为一个闹钟,但除非我需要留意的时候,我甚至不把它在门廊上与我当我享受早晨的咖啡。我还花大量的时间单独与我的想法。

我觉得我的一部分将永远怀念的日子翻转手机作,但对我来说,关键是有一个可靠的全球定位系统(GPS),和一般方便智能手机不能否认。我很感激足够特权甚至有一个智能手机,在某些方面,他们更容易对我来说,坚持健康的生活习惯,如经常散步。我希望我能与我的智能手机使用,保持一个健康的关系和技术,因为毫无疑问在我的脑海里,这大大有助于我有时压力和焦虑,但至少现在,我感觉好处大于缺点。也许有一天我会再生活的翻盖手机,但不是现在。