我们与板球无线®强调心理健康的重要性,帮助人们通过手机获得他们所需要的资源,这样你就可以少压力,多微笑。
照顾您的心理健康应该优先考虑,特别是在这个新的正常我们都经历。和治疗是一个宝贵的资源,应该轻松访问任何和所有人。然而,历史上更困难一些人开始治疗。进入壁垒(如成本、通勤、偏见和简单的知道从哪里开始都是常见的事情阻碍人的第一次约会。
所以当大流行一直在非常努力的人,也迫使每个人都有创意新技术或添加增强功能服务,已经可用。虚拟疗法正蓬勃发展,有很多不同的平台上获得心理健康咨询。我们采访了文森特Bellwoar博士有执照的心理学家和认证学校心理学家,现在虚拟疗法为什么如此重要,打破许多平台提供虚拟的精神卫生资源。
你为什么要试试虚拟疗法?
尽管虚拟疗法已经存在了相当长一段时间,大流行本质上启动心理健康社区,随着保险公司,提供它作为一个标准的做法。“在过去的一年,许多人意识到虚拟疗法,“Bellwoar说。“虚拟疗法最重要的好处之一是,它增加获得心理健康专家。你不必开车穿过小镇去看你的医生。你可以在你的午餐时间。你可以在你的睡衣在家里。你可以住在农村地区,获得治疗师100英里。和记住,治疗不只是为那些有严重的心理健康问题。治疗使用许多高功能的人只是想优化他们的生活。”
现在,人们比以往任何时候都更需要治疗和支持。“焦虑的程度在全国乃至全世界范围内呈指数上升,“Bellwoar说。“焦虑水平的影响,严重加剧了其他心理健康诊断强迫症一样,双相情感障碍,抑郁,恐惧,和社会关系。此外,研究表明这种焦虑和加剧了心理健康水平显著影响疾病如心脏病、胃肠道问题和许多其他疾病。”With so many people currently suffering from mental health issues, medical conditions, family problems, and missing important social interactions, access to mental health counseling is perhaps more important than ever.
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虚拟疗法是如何使咨询更易于被人理解呢?
首先,年轻人更流利的数字平台,因此,他们会觉得更舒服这些技能应用到他们的心理健康。诸如视频会议、电话预约,甚至发短信使治疗更广泛使用。它还允许运输问题或居住在农村地区的人在家照顾,与医疗条件和个人接受心理健康治疗,而不必旅行。
除此之外,把办公室的元素可以鼓励人不一定会尝试治疗否则试一试。“访问虚拟疗法和数字咨询资源降低了个体的感知病耻感的专业在一个办公室,“Bellwoar说。“它使它更简单的边缘化社区接触和请求援助。”
找到合适的虚拟治疗师
首先:你怎么找到合适的医生?“有时候,这似乎可以发现海里捞针,“Bellwoar说。“就因为你的朋友成功与治疗师并不意味着治疗师是一个适合你。你会有一种感觉在第一次会议或两个这个治疗师是否适合你。如果它不好,它可能是一个好的迹象,你应该试试另一个。”Start by looking through the list of providers your insurance company has online. Look up their personal websites, and see if any look like a good fit. And most importantly: don't get discouraged! It may take having a session with a few different counselors to find one that clicks — and many offer a free first-time consultation.
当寻找一个治疗师,重要的是要找到人许可,你住在最好的状态。你也应该记住,有不同类型的精神卫生专业人员不同层次的培训,可以执行不同的角色。精神科医生(MD还是学位)通常只执行药物管理在20到30分钟约会通常每一个到三个月。治疗师有三种不同的品种:心理学家(博士或大多数学位),社会工作者(硕士学位和LCSW许可),和辅导员(也有一个硕士学位和一个LMHC LPC的或者LMFT许可名称)。心理学家最多年的训练之后,社会工作者和顾问。
为虚拟疗法
接下来要注意的是成本。虚拟疗法的成本取决于如果你有保险和所使用的平台。如果你去一个治疗师是谁由你的保险,你可能只支付一元钱每访问(20到50美元左右)。如果你看到的人不是你的保险,但保险计划覆盖成本的一部分,你可能会最终支付约会费用的75%左右。如果你没有保险或不覆盖它,你可能会最终支付此次访问的全部费用的口袋里。某些医生允许你设置付款计划如果你无法给孩子提供会话。
下面的平台也有不同的月度或每次成本。重要的是要注意,这些应用程序通常不需要保险,所以你会支付现金。记得“警惕快速修复”,Bellwoar说。治疗需要工作。“我们都是复杂的生物,”他说,“和我们每个人都有一个独特的历史。真正的改变需要时间和努力。不要吝啬通过寻找一种简单的解决方案。做得对。”
平台提供虚拟疗法
有一些优势,这些类型的咨询程序,便于签约,匿名访问你的医生,如果优先。但也有几个方面要注意在签约之前。而人们在应用一般授权提供者,你可能得不到的全貌。商业保险计划审查和证书提供商——因为保险公司有时不要覆盖会话在这些应用程序,你可能不会得到的好处,审查过程。
通过这些平台,Bellwoar说记住这个清单:
- 人应该随时回答你的任何问题,如治疗过程是如何工作的以及如何解释你的个人信息的安全性,同时在互联网上进行治疗。
- 他们应该出现真正的热情友好
- 他们应该准备好并且愿意提供信息在他们的教育和学位,发给许可证,多年的经验,专业培训和专业知识的特定区域是如何影响你的。
最好的选择(如果可以)是做视频会议直接与有执照的心理健康专家,记住虚拟疗法不是全职代替面对面的会议。“尽管虚拟疗法是一个美妙的发展,做的活,面对面治疗是最有益的和丰富的经验,“Bellwoar说。“临床关系和信任创造心理健康提供者和客户机之间是至关重要的。”
Talkspace
Talkspace的平台是基于消息传递——文本、音频信息和视频信息。而Talkspace伙伴几个保险计划,其会话作为月度订阅计划每月起价260美元。其所有的供应商都是许可——它有一个网络组成的临床社会工作者、婚姻与家庭治疗师、心理健康顾问,专业顾问,和心理学家至少有2000小时的临床经验。金宝搏app
BetterHelp
BetterHelp会话将运行你每周60到90美元根据你的位置,偏好,治疗师的可用性。与Talkspace BetterHelp提供消息和现场电话和视频约会。BetterHelp从业者的临床社会工作者、婚姻与家庭治疗师、心理健康顾问,专业顾问,心理学家有资格和国家认证的专业委员会,至少三年,10金宝搏app00小时的实践经验。
MindRight
MindRight是专门用来帮助帮助系统性治疗青春的颜色。任务是使心理健康支持完全可访问的和包容的。MindRight提供实时指导在短信——教练年轻专业人士,前教师、社区成员和大学生。MindRight人群是免费的这边是连接到该公司的社区卫生合作伙伴,对于那些与当前的合作伙伴,你可以购买低成本每月会员起价80美元。
其他一些应用程序和资源专门为边缘化和区间的社区:阿雅拿治疗,Loveland基金会,障碍(保险)。
TeenCounseling
这个平台致力于帮助13 - 19岁之间的青少年以及他们的父母处理问题的应对技巧,焦虑、压力、自尊、抑郁、欺凌、愤怒、和饮食失调。会话将花费你每周60到90美元根据你的位置,偏好,和治疗师的可用性和通过短信、即时聊天,住电话会议,视频通话。所有的辅导员在TeenCounseling.com上都是有执照的心理学家、婚姻和家庭治疗师,临床社会工作者或专业顾问。金宝搏app所有的顾问都有硕士学位或博士学位的领域和国家专业委员会颁发的许可证。
PrideCounseling
PrideCounseling提供在线咨询”+社区,和所有的辅导员专门处理特定于该社区问题。你可以通过短信与你的医生交流,即时聊天,现场电话会议和视频电话。辅导员是有执照的心理学家,婚姻和家庭治疗师,授权许可的临床社会工作者,或许可的专业顾问。金宝搏app都有硕士学位或博士学位的领域,已经被国家认证的专业委员会,至少有三年和1000小时的实践经验。
一些其他资源专门为”+社区:网络国家同性恋和变性治疗师的颜色,打开路径。
恢复
重新关注夫妻”和治疗的关系。会议将花费你每周60到90美元根据你的位置,偏好,和治疗师的可用性。恢复的平台使用短信、即时聊天,现场电话会议和视频直播电话。辅导员在恢复是有执照的心理学家,婚姻和家庭治疗师,授权许可的临床社会工作者,或许可的专业顾问。金宝搏app都有硕士学位或博士学位的领域,已经被国家认证的专业委员会,至少有三年和1000小时的实践经验。